Danielle Jhiani explains ERP, the gold-standard OCD treatment. Exposure means facing anxiety-provoking thoughts and sensations. Response prevention means not doing compulsions. Confronting the situation without compulsing teaches your brain that fear doesn't have to control your behavior.
ERP signifie exposition et prévention de la réponse. C'est le traitement de référence pour les TOC et pour une bonne raison. Ça marche. Voici ce que ça veut dire. L'exposition consiste à faire intentionnellement face aux pensées, images, sensations ou sentiments qui déclenchent votre anxiété. La prévention de la réponse consiste à choisir de ne pas faire les compulsions que vous utilisez habituellement pour soulager cette anxiété. En d'autres termes, l'herbe consiste à se pencher sur la situation au lieu de s'enfuir et à apprendre à votre cerveau que la peur n'a pas à vous contrôler. Et c'est en fait la seule façon de l'apprendre à votre cerveau.
