Struggling With Retroactive Jealousy Do this Now! #myocdcoach #RetroactiveJealousy

Falls du mit retroaktiver Eifersucht zu kämpfen hast, diesem nagenden, schmerzhaften Gefühl in Bezug auf die Vergangenheit deines Partners, bist du nicht allein. Ich möchte dir eine Technik vorstellen, die du wirklich konsequent anwenden solltest. Kommt ein Gedanke zur Vergangenheit deines Partners, lass ihn sein. Versuche nicht, ihn zu widerlegen. Lass dich stattdessen auf die Möglichkeit ein, dass er vielleicht wahr ist oder auch nicht, indem du auf dein Gehirn reagierst und Ja, vielleicht stimmt das oder Ja, vielleicht ist das passiert, aber ich werde dem keine Aufmerksamkeit mehr schenken. Konzentriere dich neu auf dein Wunsch. Ich trotz Gedanken oder Unbehagens. Ich weiß, das klingt sehr kontraintuitiv, aber es funktioniert. Du bringst deinem Gehirn bei, dass du akzeptieren kannst, was gewesen sein könnte, aber du bringst ihm auch bei, loszulassen. Das wirst du oft anwenden müssen. Also tue es so oft du kannst und achte darauf, wie dein Gehirn diese Gedanken leichter loslassen kann.