Understanding OCD Compulsive Responses! #myocdcoach #ocd #ocdhelp #ocdrecovery #rocd #erp #shorts

Die meisten von uns mit Zwangsstörungen haben nie gelernt, auf gesunde Weise auf Unbehagen und Unsicherheit zu reagieren. Wir haben Jahrzehnte damit verbracht, Unbehagen zu vermeiden, zu verdrängen oder Bestätigung zu suchen. Sie haben Ihr Gehirn unbewusst darauf trainiert, über einen sehr langen Zeitraum auf nicht hilfreiche Weise zu reagieren. Das Bewusstsein und die Identifizierung Ihrer zwanghaften Reaktionen sind ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur langfristigen Genesung. Was man nicht weiß, kann man nicht stoppen. Die gute Nachricht ist, dass Ihr Muster geändert werden kann, egal wie lange es schon besteht. Unser Gehirn verfügt über Neuroplastizität, was bedeutet, dass es in der Lage ist, zu lernen, sich anzupassen und zu verändern. Folgendes können Sie heute um den Beginn eines Zwangszyklus bewusster wahrzunehmen. Unabhängig vom Thema. Nehmen Sie sich vor, Ihre Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen. Sie müssen Ihnen nicht rund um die Uhr Aufmerksamkeit schenken, aber wenn Sie üben, bewusster zu sein, können Sie unangenehme Gedanken, Gefühle und Situationen leichter erkennen.