Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

-10kg / 25 zile ( NU recomand fara supraveghere medicala)

28 Feb 2023 · 0 min

Watch on YouTube

0:27

Short Romanian-language YouTube excerpt (creator: Mihail Pautov) where two speakers discuss a personal rapid weight-loss challenge. Speaker B frames the goal as reducing excess weight before filming, cites timeline milestones (3.5 weeks since starting, ~3 weeks until filming), and proposes a short-term regimen of light exercise plus intermittent fasting (one meal per day). Speaker B also mentions a 30-minute immediate effort and a separate reference to "50 de zile" for diet/sport optimization.

Questions this video answers

3 săptămâni și jumătate (3.5 weeks).

Approximately 3 săptămâni înainte de filmare (about 3 weeks before filming).

Mănânc o singură masă pe zi (one meal per day).

În următoarele 30 de minute (the next 30 minutes).

"Doar 50 de zile de dieta sport si optim" (50 days).

Challenge pe care mi l-am propus eu, in urma cu 3 saptamani si jumatate, cand aveam o greutate in plus, considerabil.
Salutare, suntem cu 3 saptamani inainte de filmare, iar eu vreau sa va arat ceva, nu-mi e rusine de asta. Am fost mereu adeptul ideei de happy weight, daca greutatea ta te face fericit si te face ok si confortabil cu tot ce iti doresti tu in viata, e ok, doar ca asta... Pe mine începe să mă încurce, mi-e greu să mă încalț. Nu mai am loc să ajung până la șireturi. Așa că în următoarele 30 de minute vreau să scap de ea.
Cum?
Prin sport. Ușor, sport lejer. Intermittent fasting, adică mănânc o singură masă pe zi. Și hai să vă iau cu mine să vă arăt ce urmează să fac.
Doar 50 de zile de dieta sport si optim.