Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

2 motive pentru care iti este mereu foame; restul motivelor pe yt

2 Oct 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:53

A short Romanian YouTube clip by Mihail Pautov explaining two primary reasons people feel persistently hungry: (1) not eating enough protein — he recommends about 20–30 g of protein per meal and explains proteins break down into amino acids that signal the hypothalamus to regulate hunger; (2) consuming too many refined sugars — which cause insulin spikes, blood‑sugar swings, hypoglycemia and conversion of excess sugars to fat, all contributing to renewed hunger.

Chapters

Orică ți este mereu foame, orică mănânci și nu te saturi și două ore din nou ți se face foame, există niște motive precise pentru care este posibil să ți se facă foamea. Primul, cel mai important motiv, dacă tu nu consumi suficiente proteine, corpul tău o să-ți dea o senzație de foame. Fiecare masă avea nevoie undeva la 20, poate 30 de grame de proteine. Proteinele se digeră și se transformă în aminoacizi care ajung în sânge și ajung la nivel de hipotalamus. În hipotalamus nonii se reglează senzația de foame. Al doilea motiv pentru care ți se face foame este faptul că tu consumi prea multe zaharuri rafinate. Zaharurile astea sunt atât de periculoase pentru corpul, încât corpul zice ok, trebuie să mă debarasez imediat de ele. Ai mâncat multe zaharuri, nu le folosești, îți crește insulina, toate aceste zaharuri se transformă în grăsime, se depozitează. Îți crește glicemia, îți scade glicemia, faci hipoglicemie care te duce la senzația de foame.