Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

A fi prezent înseamnă să trăiești cu adevărat fiecare clipă, nu pe pilot automat☝🏻👨🏼‍⚕️

12 Apr 2025 · 2 min

Watch on YouTube

2:03

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube excerpt titled "A fi prezent înseamnă să trăiești cu adevărat fiecare clipă, nu pe pilot automat☝🏻👨🏼‍⚕️" (created 2025-04-12T09:00:10Z). The Romanian-language content is a short dialogue between two speakers offering practical mindfulness guidance—how to bring presence into everyday activities (brief "micro" moments), during exercise, yoga, or while commuting by metro, focusing on bodily sensations, breathing, and avoiding phone distraction. The excerpt emphasizes simple practices to reconnect with the present moment. Metadata: content_type=YOUTUBE, language=Romanian, last edited 2026-01-17.

Chapters

Ce poți să faci în viața de zi cu zi în timpul activităților pe care le facem, acele mici bites, mici momente în care să ne întoarcem la prezent și să ne conectăm. Cum să facem asta?
Putem să facem asta câteva minute pe zi, orice lucru pe care îl facem. Și chiar acum, dacă simt scaună în spate, pot să facă când ascultăm conferința. Dacă simt prezent din corpul meu, ok, pot să mi feză, îmi practică, îmi mai furnez 5 minute. Dacă, de exemplu, facă sport, în loc să mă uit la ecranul și să... Oamenii care fac jogging, știi, la țimp, performanța. Hai, las timpul acolo și începi să simți corpul, cum simți heartbeat-ul, efortul. Asta e, lucrezi atunci și prezent când faci asta. Și sunt aducte studii care arată că ajută mai mult să faci sport, mă rog, dar pot să combin acest prezenț cu ceea ce faci. De exemplu, yoga. Dacă faci yoga, dacă te gândești la comparatorii pe care urmărești să-i faci sau la cât de frumos are altcineva ținută și vrei să te gândești unde să găsești același ținut, Nu mai e nici yoga, nu e mindfulness. Adică dacă faci yoga, stai acolo în corpul tău și simți, simți, tot ce e. Și-i posibil să observi când, la un moment dat, apare o stare anume de prezență. Când te duci la serviciu, dacă te duci cu metro foarte bine, sau aștept metro, în loc de butonat telefonul, hop, să-mi simt, să mă uit la... Genial metro ca și câmp de observare, e super tare. trei sferturi în cuu, așa, dar tu, ok, nu foarte pe cuu, dar ok, cum este să te mișci cu metro, cum să observi ce-i în jurul tău, mirosurile, toate senzațiile, sensurile, sunetele, toate astea sunt practice. Deci se poate face astea fiecare zi, numai să ne lesem de telefoane.