Acceptarea emoțiilor ne face mai puternici și ne ajută să schimbăm modul în care răspundem la ele.

E real să-i spui cumva, ai măi, nu te mai stresa atât? Ar putea să te ajute?

Asta mă nervesc, iar acum mi-o stresez.

Corect, te stresează mai tare, nu? Nu e.

Cum dacă eu aș controla tot. E ca și la un depresiv, dacă zici, uite, ai, ești depresiv, ai, du-te afară, te-nlăști cu oameni, adică lucrurile astea din potriva unui depresiv te face să te ții mai bine. De ce? Că nu ai multă energie și atunci toate astea face că îl lupti. Dar de fapt, în cazurile depresive, ne dam seama că cea mai bună metodă este împreună cu medicament sau la fel cu medicament, MVSR-MBCT, două programe dezvoltate în universități care au același efect și care, de fapt, te ajută să accepti situația în loc să te lupți și din acest start de acceptare vei putea să alegi strategiile potrivite, dar nu luptându-te ca și un nebun asupra fața de viața.