Acesta este timpul optim pe care ar trebui să-l petreci în saună 👨🏼‍⚕️⏳🥵

Dacă îți permite timpul să faci saună, cu cât faci mai mult, cu atât e mai bine. În anumite studii, punctul, să zic, mediu-optim, dacă ții cont de timpul pe care îl petreci sau îl pierzi și beneficii, este calculat undeva la 60 de minute pe săptămână. 60 de minute pe săptămână poate să fie 4 sesiuni, câte 15 minute. sau 6 sesiuni a câte 10 minute sau poate 3 sesiuni de sauna a câte 20 de minute. Deci timpul optim ca și raport calitate-preț, să zicem așa, sau raport timpii investit și beneficii e considerat undeva la 60 de minute pe săptămână, dar cu cât te duci mai mult în numărul de sesiuni și în cantitatea de timp pe care o dedici, cu atât beneficiile sunt mai mari. Dincolo de 45 de minute per sesiune nu sunt observate beneficii in plus, deci n-are rost sa stai 6 zile pe saptamana cate 60 de minute, pentru ca este prea mult si e posibil sa-ti faci chiar mai mult rau.