Activitatea fizică te ajută să-ți îmbunătățești sensibilitatea la insulină. ☝🏻👨🏼‍⚕️

Vreau să vorbesc despre mișcarea regulată. Și aici este logică, activitatea fizică îți îmbunătățește sensibilitatea recepturilor hormonali și reglază funcțiile insulinei, prevenind rezistența la insulină care poate duce la diabetes sau boli de inimă. Concret, în momentul în care tu mănânci, mâncarea aceea se transformă în energie. Doar că între mâncare și energie există această moleculă de glucoză. Noi folosim glucoza pe pos de energie, lângă oxigen, în celulele noastre. Concret, acea glucoză când intră în țăsut, ea poate să intre în două feluri în țăsut. Fie, țăsutul are nevoie disperată de energie și el țipă, are toate ușile deschișe și își zice, poftiți, poftiți, veniți pe la noi. Sau când Celula ta nu are nevoie de acea energie, ea este împinsă pe la spate, adică glucoza trece pe lângă celulă și este împinsă de către insulină. Este logică atunci când noi facem activitate fizică, celula devine avidă de acea energie prin acea glucoză. Asta înseamnă că acea glucoză o să intre în celulă fără nevoia acelei insuline. Deci dacă facem sport, dacă facem activitate fizică, devenim mai sensibili la acea insulină. În acest sens se recomandă antrenamente de intensitate ridicată, antrenamente de forță, cardio și plimbări regulate pentru cei care nu pot să facă sport intens. Ideal este să combinăm toate aceste sporturi astfel să ne îmbunătățim sensibilitatea la insulină.