Ai exagerat cu mâncarea? Iată ce să faci atunci când mănânci prea mult ☝🏻👨🏼‍⚕️

Hai să vedem ce poți să faci dacă ai mâncat excesiv, da? Primul lucru pe care trebuie să-l faci e să nu te biciui. Relaxează-te, da? Ok. Te-ai bucurat de viață, să zicem. Relaxează-te. Dar... Du-te la o plimbare. E bine să faci chiar după fiecare masă cel mai bun lucru pe care poți să-l faci pentru sănătatea ta. Dar în special după ce ai mâncat excesiv. Glicemia ta o să scade, deci impactul a supraorganismului o să fie mai mic și o să dai drumul la acel peristaltism, la mișcarea mațelor. Se vor mișca mult mai Bine prin faptul că tu mergi. E bine după ce ai mâncat excesiv bineînțeles să nu mai mănânci nimic următoarele ce puțin 3-4 ore. Mâncarea multă începe să digere și se digeră greu, e nevoie de mulți sugastrii ca să o macireze și tu vii după aia, după o oră, după ce stomacul s-a chinuit, tu vii și mai bagi ceva peste. Nu mai mănânci absolut nimic. Ce poți să faci însă este să bei apă. Și aici nu zic doar să bei un pahar și atât, ci bea constant apă.