Ai mereu mâinile reci? Ce înseamnă, care sunt soluțiile și când ar trebui să te îngrijorezi ☝🏻

Amole, te salut! Dr. Mihaila aici, vorbim astăzi despre mâini reci. E un subiect, în vogă e un subiect pe care îl aud peste tot în jurul meu. Și e un subiect deasupra căruia planează tot felul de mituri. Că dacă ai mâinile rece, ai sufletul cald sau dacă ai mâinile rece, ai probleme cu inima. Aș vrea să dezbatem toate aceste mituri, să înțelegem de ce sunt mâinile reci. când e normal să fie reci, când e anormal să fie reci, care sunt semnele că e posibil să ai un sindrom sau o patologie în spate, când trebuie să mergi la medic să verifici dacă ai mâinile reci. Așa că punem astăzi punctele pe i și vorbim pe bune despre mâini reci, în special într-un sezon rece în care e normal, bineînțeles, să avem mâinile reci. Și materialul acesta este parțial inspirat dintr-un alt material filmat de dr. Camerofsky pe care l-am mai citit pe acest canal și cum spune el în materialul lui, E de la sine înțeles de ce pe oamenii interesează mai degrabă mâinile reci decât picioarele reci, cu toate că ambele aceste extremități sunt reci în aceeași musură, destul de des în aceeași musură. Dar ne interesează mai mult mâinile reci, pentru că atunci când ai picioare reci, nimeni nu știe asta. Doar tu știi că ai picioare reci. Ori atunci când ai mâinile constant reci, păi atunci ți este mai greu să dai noroc cu cineva, că imediat sare, zice, auleu, de ce mâini reci ai. Ți-e greu să iei pe cineva în brațe, că se sperie și chicotește. Atragi tot felul de întrebări. Dar ce ai, ți-e frig, mamă, ce s-a întâmplat? Așa că pe oamenii interesează mai des și pun mai des întrebări despre mâini reci, Nu Cu toate cât de regulă când mâinile sunt reci, e normal să fie și picioarele reci. Așa că vorbim despre mâini reci și de ce unii oameni au mereu mâinile reci. Acum trebuie să înțelegem distar că în cele mai multe cazuri mâinile reci sunt o reacție normală a organismului. Dar uneori acest lucru poate să indice o afecțiune medicală care necesită atenția. Așa că începem cu primul punct și vorbim despre când mâinile reci sunt normale. Și de la sine uitați să vă abonați la canal! înțeles, Este normal sa ai manile reci cand afara este frig. Deci daca afara este frig si tu ai iesit afara si ti se racesc manile, manile devin reci, este un semn cat se poate de normal. că al tău corp funcționează normal. Dar nu doar frigul extrem afectează mâinile și le predispune la a fi reci, ci schimbările bruște de temperatură. Ai ieșit dintr-o mașină caldă, stai afară unde e frig. Ai ieșit din mall, din magazin, din apartament, De oriunde ai ieșit din încăpere caldă, ai ieșit în frig, e normal ca mâinile atunci să răcească. Doar că ce urmează de aici se împarte în două. Normal și anormal. E normal ca mâinile să se încălzească rapid când intri într-un mediu cald. Și e anormal ca mâinile să rămână reci mult timp după ce ai intrat într-un mediu cald. Acum, hai să vedem care este mecanismul fiziologic normal al mâinilor și de ce ele se răcească. În primul rând, pentru că atunci când ești din cald în frig apare un foarte mic șoc termic. Corpul tău este adaptat, el practic are toate setările. Imaginează-ți că al tău corp e ca o casă și este cald afară și toate setările sunt pe geamurile deschise. Imaginează-ți însă că temperatura nu se schimbă ca în cazul unei case de la zi la noapte, ci se schimbă într-o fracțiune de secunde. E cald afară, toate geamurile deschise în casă și deodată este furtună și foarte frig. Se va face foarte frig în casă. Asta înseamnă că ți-e ție timp să închizi jamurile, să dai drumul la caloriferă, să încălzești casa. Asta se întâmplă și în corpul tău. Atunci când tu ieși de la căldură și ai o schimbare bruscă de temperatură de la cald la frig, corpul o să redirecționeze prin sistemul său autonom, sistemul său nervos autonom, o să redirecționeze sângele prin contracția vaselor de sânge, din periferie în centru, pentru că corpul tău vrea ca în centru temperatura să rămână constantă. Asta înseamnă că ea acum în cameră, este constantă în interior, constantă în exterior, dar când tu ieși în frig, temperatura rămâne constantă în interior pentru că corpul blochează sângele acolo ca și volum și reduce volumul de sânge care se duce în periferie și asta face ca extremitățile să fie private de sânge, deci și de căldură, deci și de energie pentru a produce căldură Și se răcesc treptat sau se răcesc brusc și imediat la expunere la frig. După ce tu te plimbi de o perioadă în frig, dacă mergi în parc de exemplu, să dai o tură de parc când e frig afară, o să vezi că mâinile se vor răci pentru o perioadă de timp 5-10 minute, asta depinde de fiecare persoană, dar ulterior se reîncălzesc, pentru că corpul reușește să se încălzească în interior, reușește prin mișcare să facă căldură și când consideră el că poate să dea căldură și prin extremități unde ea se pierde, el îți va încălzi și extremitățile. La fel cum dacă ai încălzit toată casa, probabil că se va încălzi și podul casei, podul casei în cazul nostru fiind mâinile. Acum, alte cauze fiziologice care duc la răcerea mâinilor sunt legate de stres și anxietate. Pentru că stresul când este acut poate duce la o secreție de adrenalină care poate reduce fluxul de sânge periferic pentru că face aceavasă o constricție. Iar stresul cronic pe de altă parte poate să țină în alertă sistemul tău nervos simpatic care duce la o vasoconstricție constantă. Deci, dacă stai la birou, este cald în biroul tău și tu ești stresat că nu se termin proiectul și simți că mâinile tale sunt reci când ești stresat, asta înseamnă că ai această hiperactivitate a sistemului nervos simpatic care răspunde în cazul tău mai abrut la stres cronic, duce la vasoconstricție și la mâini reci. O altă cauza mânilor rece este subponderabilitate, adică când nu ești normoponderal, ești subponderal. Adică vorbim aici despre un BMI sub 18,5, practic vorbim despre persoane care n-au aproape deloc țesut adipos sau țesutul adipos este foarte deficitar și el nu mai poate să izoleze termic corpul, pentru că noi Avem un strat de grăsime normal sub piele care are rol inclusiv de a izola termicorpul. Este un strat care îți ține căldură. Dacă tu nu-l ai, e normal, dacă ești foarte slab, e normal să-ți răcească mâinile, e normal să pierzi căldură foarte rapid. când ești în frig. Și bineînțeles există și factori genetici, adică dacă bunicul tău are mâinile reci și picioarele reci, e foarte posibil ca și tu la vârsta lui să ai la fel picioare reci și mâinile reci. Nu e neapărat obligatoriu, dar este foarte posibil. Deci tu practic poți moșteni anumite gene care te predispun la o funcționare suboptimă, să zicem, a sistemului tău nervos, autonom, sistem nervos simpatic, hormonilor tăi, a sistemului circulator și așa mai departe. Deci facturile genetice sunt și ei destul de importante. Aici am vorbit despre cauze fiziologice, le enumerăm din nou, vorbim despre sistemul nervos autonom care lucrează în felul acesta Expunerea la frig care compensează pierderea de căldură prin retragerea sângerului din periferie. Stress, subponderabilitate, factori genetici. Există și cauze patologice ale mâinilor reci și o să le trecem în revistă. În primul rând vorbim despre probleme de circulație care sunt intens influențate de stilul de viață pe care tu îl ai. Și anume, putem să trecem în revistă, în primul rând, sedentarismul. Lipsa mișcării duce la circulație slabă a sângelor. Este de la sine înțeles. Nu te miști, sângele se chinuie să circule în corpul tău. Ai început să te miști, ai dat drumul la picioare, la glezne, ai plecat în parții de plimb, ai dat drumul la bicicletă. urci scările, te duci la magazin, te miști prin casă, faci curat, sângele e pus în mișcare și e mai puțin probabil să ai mâini reci. Deci persoanele care stau mult timp pe scaun au de multe ori extremitățile reci. Apoi alimentația deficitară pe lângă B12 și fier care poate lipsi persoanelor vegane, vorbim și despre omega 3 și antioxidanți care pot ajuta la sănătatea vasculară și vorbim și despre consumul exagerat de cafea sau și alcool. care acest consum poate contribui la o vasă constricție exagerată. Cafeaua duce la vasă constricție, alcoolul chiar dacă îți dă o senzație temporară de căldură, el este un pro-inflamator și el, consumat cronic, poate să ducă la o vasă constricție exagerată și la mâini reci. La cauze patologice adăugăm și ateroscleroza, adică îngustarea arterelor care reduce fluxul sanguiei încătre mâini, ea de regulă poate fi însoțită și cu angina pectorală, Te doare in piept când faci efort, nu ești rezistent la efort mediu, chiar nu intens, mediu sau moderat, gâfii, ți-e greu să respiri, ateroscleroza asta exagerată e asociată și cu impotența în cazul bărbaților și poate să ducă inclusiv la mâini reci. Există și o boală care se cheamă boală Bürger și este o inflamație a vaselor de sânge care este asociată cu fumatul. Bineînțeles, fumatul este o altă cauză patologică. Atenție, nu fumezi pentru că așa ești tu. Ai și tu o plăcere în viață. Nu. Fumatul este un cauzator patologic al mânilor reci. Pentru că fumat constant, vasele tale de sânge se contractă și de la aportul de nicotină, dar ele efectiv ruginesc și nu mai primesc la fel de mult sânge pe parcurs. Deci dacă ești un fumător înruit, este probabil normal ca in timp sa ai mai des manile reci si sa te obisnuiesti cu acest lucru. Diabetul care afecteaza circulatia periferica este o cauza patologica a manilor reci si anemia bineinteles pentru ca sangerea transporta mai putin oxigen si extra mai putina energie in periferie pentru a face caldura si deci manile tale pot sa ramana reci. Apoi, exista probleme neurologice care pot să dea aceste mâini reci. Și aici vorbim despre sindromul de tunel Carpian, care se referă la o compresie a nervului median, care poate duce la senzația de amorțeală și de frig. E un subiect interesant, poate îl putem aborda într-un alt material, dar acest sindrom se referă la faptul că aici, la nivelul încheieturii, sunt anumite ligamente care încep să strângă acest canal important și asta duce la această compresie a nervului median și asta duce la amorțeală, mâini reci, și alte senzații neplăcute. Putem să vorbim la probleme neurologice de neuropatia periferică care afectează terminațiile nervoase, ea se întâlnește și în diabetes și în alte patologii metabolice. Alte cauze ale mânilor rești sunt tulburările hormonale sau metabolice, spre exemplu hipotiroidismul despre care am vorbit într-un material pe care o să lăsăm jos în descrierea acestui vlog. Hipotiroidismul îți încetinește metabolismul, iar metabolismul încetinit reduce temperatura corporală și ce e mai important de înțeles e că în hipotiroidism ai mai degrabă senzația de mâni reci, ești mai friguros, ți-e frig. Am povestit în materialul în care am vorbit despre hormonii tiroidieni și hipotiroidism, cum persoanele care suferă de hipotiroidism când merg în supermarket și intră în acel raion de lactate unde sunt frigidere, Lor deodată li se face foarte frig. Stau în casă și toată lumea este îmbrăcată la tricou și ele stau super învăfolite și le e frig în continuu. Deci persoanele cu hipotiroidism mai degrabă au senzația că au mâinile reci și le e frig și un test foarte simplu este să dai mâna unei alte persoane din casă sau de lângă tine și să o întrebi dacă mâinile tale sunt reci. Dacă ție ți se pare că mâinile tale sunt reci și ți-e frig. Dar cealaltă persoană spune că nu, temperatura e normală, asta înseamnă că e posibil să ai un defect de percepție, care poate fi dat inclusiv de hipotiroidism. Alte tulburări care se referă la deficit mai degrabă, pe care le-am menționat în cauzele patologice ale problemelor circulatorii, se referă la deficit de vitamina B12, care afectează nervii și circulația și este des întâlnită la vegani care nu suplimentează masiv cu vitamina B12, pentru că chiar și din suplimente ea se absoarbe foarte greu. Există o patologie care se cheamă boală Addison. Boală Addison este o afecțiune endocrină rară în care glandele suprarenale nu produc suficienți hormoni, adică cortizol și aldosteron. Iar în contextul acestor mâni reși, nivelul scăzut de cortizol afectează metabolismul și circulația sanguină, ducând La mâini reci, din nou, noi le trecem în revistă ca să le menționăm pe toate, da? Adică e posibil, ca în cazuri rare, mâinile tale reci să fie cauzate de o astfel de boală, să zicem. Dar boala asta, Addison, ea nu are ca simptom doar mâinile reci. Are multe alte, are un tablou vast, să zicem așa. Dar astea sunt afecțiuni care pot să ducă la mâini reci și mai există un sindrom interesant, se cheamă sindrom Reino, care e o afecţiune în care arterele mici ale mâinilor se îngustează brusc, ducând la spasm vascular. Ca şi cauze principale, există sindrom reino primar sau secundar. Când vorbim despre cel primar, îl denumim idiopatic. Mâinile tale, la diversi stimuli despre care o să discutăm acum, pur şi simplu devin reci şi se colorează în culori diferite, este denumit idiopatic. Acum, Idiopatic, am mai vorbit despre asta. Idiopatic este un cuvânt, așa, în care medicii au zis, bă, e boala asta, dar noi nu știm de unde apare, nici măcar astăzi, când avem biopsii, putem să facem autopsii, putem să punem sub microscop, să testăm genetic, băi, nici astăzi nu știm cum apare această boală. Și dacă, decât să-i spunem de cauza necunoscută, dacă zicem de cauza necunoscută, Parca ii spariem pe oameni. Daca zicem, e o boala despre care nu stim mare lucru, adica nu stim de ce apare, Nu dă bine. Adică dacă te duci la un medic și zice băi ai sindrom renault dar nu știu cauza, zici băi doctorul ăsta poate nu e bine pregătit, cred că trebuie să mă duc la alt doctor. Și atunci medicina a venit cu acest termen foarte tare, idiopatic. Își zici aveți o sindrom renault de cauza primară, adică este idiopatic. Și zici mamă ce doctor bun imediat mi-a zis că e idiopatic. Când de fapt idiopatic este sinonimul cu cauza necunoscută. Nu se știe de unde vine. apare fără o cauză cunoscută, cum ziceam, și este mai frecvent la femei tinere. Și există sindrom renault secundar, adică este asociat cu alte boli, de regulă autoimune, sau expunere ocupațională la vibrații. Acum, când zicem expunere ocupațională la vibrații, nu trebuie să ne gândim la tot felul de prostii, putem să ne gândim, de exemplu, la un muncitor care lucrează cu picamărul, și dând mult la picamăr și fiind multe traumatisme și multă vibrație acolo, Acel om e predispus la acest sindrom reinoș și există boli autoimune pe care nici măcar nu merită să vi le spun, pentru că dacă cumva ai un sindrom reinoș ar fi păcat să stai să te gândești că ăsta e un semn al unei boli autoimune. În mod cert însă, Dacă te știi cu un astfel de sindrom, e bine să te vadă un medic ca să exclude orice alte cauze secundare. Deci cauza secundară înseamnă că există o altă afecțiune care duce la acest sindrom renou și nu este un sindrom primar, adică idiopatic, nu știi de ce cauza este. Acum, factorii declanșatori, că tot vorbim despre acest sindrom reinoș, e un subiect interesant, sunt expunerea la temperaturi scăzute. Deci, dacă ai acest sindrom, el se declanșează când te expui la temperatură joasă, ai un stres emoțional puternic, ții obiecte reci în mână, ăsta este un stimul care îți poate declanșa această îngustare bruscă a arterelor de pe mâini și asta duce la spazme și la decolorarea mâinii tale, Din roșie devine albastră, după aia devine albă, deci se văd niște decolorații, decolorări ale tegumentelor și după aia ele se recolorează. Și schimbări hormonale pot fi declanșatoare pentru acest sindrom. Ca simptome vorbim despre un episod brusc de decolorare a degetelor. Alb, albastru, roșu. Deci odată se decolorează. Din alb devin mâinile albastre, după aia devin roșii. Apare durerea, furnicăturile, amorțiala, este declanșat de frig sau de stres și de factorii declanșatori pe care i-am enumerat puțin mai sus. Iar ca tratament nu prea există tratament decât evitarea factorilor declanșatori, medicamente vasodilatatoare pe care ți le poate prescrie medicul sau în cazuri severe există anumite intervenții chirurgicare care îți pot reîmbunătăți sau îmbunătăți în general circulația. și care reduc simptomatologia sau tabloul în cazuri severe în care vorbim despre niște simptome care te încurcă să-ți duci viața normal, vorbim despre ulcerații care apar pe degete și așa mai departe. În formă ușoară, acest sindrom nu este periculos, dar poate fi asociat cu alte boli autoimune. Încă un lucru interesant despre acest sindrom și ne mișcăm mai departe să vorbim despre mâini reci, dar acesta este un tablou aparte al mâinilor reci pe care cred că e important să-l subliniem și un lucru interesant este testul prin care medicul îți spune acest diagnostic și testul se numește test cu apă rece sau cold water test și presupune că pacientul introduce mâinile în apă rece, îi se pune un bol de apă la o temperatură de aproximativ 15 grade Celsius El introduce mâinile în acea apă rece și stă acolo 20-30 de secunde. Iar medicul se uită la mâini și observă schimbările de culoare ale degetelor, timpul necesar pentru revenirea la culoarea normală și severitatea simptomerilor, dacă sunt asociate durerea morțeală. Un test pozitiv poate indica prezența sindromului Renault dacă apar schimbări specifice de culoare, adică alb, albastru, roșu. Și se mai poate face examinarea Nervilor care circulă prin această mână, care se numește electromiografie. Bun, și acum că am terminat cu acest sindrom, revenim din nou la mâinile regi și enumerăm acum lucrurile pe care un medic le poate face ca și metodă de testare pentru a căuta tot felul de probleme sau de factori cauzatori pentru mâini anormal de reci. Și aici vorbim despre analize de sânge. Medicul poate să-ți testeze hemoglobina printr-o hemolocogramă simplă și să vadă, de exemplu, ce nivel de hemoglobina ai și dacă nu ești cumva anemic, asta ar putea să fie o cauză a mâinilor reci. Medicul îți poate testa hormonii tiroidinzi, să vadă dacă ai un hipotiroidizm. Medicul îți poate testa glicemia sau hemoglobina glicată, ca să vadă dacă nu ai un diabet ascuns, netratat, care duce la această degradare și a vaselor de sânge, dar și a nervilor periferici. Se pot face teste pentru circulația sangvină, test Doppler sau alte analize de sânge sau acest test pentru sindromul Reynaud doar dacă medicul suspectează acest sindrom și dacă există semne specifice acestui sindrom. Acum, aș vrea să vorbim despre mituri despre mâinile reci. Se spune că dacă ai mâinile reci, ai inima calda sau sufletul cald. E posibil, daca asta te incalzeste, daca asta te face sa suporti mai bine acele mani reci, ai putea sa te multumesc cu asta. Apoi se spune ca daca ai mereu manile reci, ai probleme cardiace si asta nu este adevarat, pentru ca de regula manile reci tinde circulatia periferica. Asta tine de nervi, de sistemul nervos, de anatomia fiecarea, Circulația asta periferică, atunci când circulația periferică are de suferit. Vorbim de alte probleme, nu neapărat afectare cardiacă. Pentru că inima afectează mai mult circulația centrală, da? Centrală decât periferică. Un alt mit spune că vitamina C te ajută să ți încălzești mâinile. Dacă ai mâinile reci, ia mamă niște vitamina C. Nu există dovezi că vitamina C singură îmbunătățește circulația periferică. Periferică. Probabil dacă ai un deficit și începi să mănânci alimente bogate în vitamina C, asta posibil să te ajute, dar nu vitamina C luată din suplimente. Acum, hai să vedem ce funcționează în ameliorarea mânilor rece. Vă pot spune din propria experiență că bunicul meu, care are 98 de ani, are mâinile și picioarele reci de mai bine de 15 ani. Și într-un fel mi-a tot spus despre asta, și în alt fel înțelege că vârsta îl face să aibă aceste mâini picioare rece, ceva ce se întâlnește mai des în populația, să zic, de seniori, pentru că circulația nu mai este la fel de bună, pentru că acele vase periferice nu mai sunt atât de bune, pentru că stai mai mult și nu prea ai chef și ți-e greu să faci atât de multă mișcare și atunci aceste extremități pot să răcească. Vă pot spune ce face el Face masaj, face gimnastică cu mâinile, dar le învârte din închiduri. Face un masaj foarte ușor la degete. Încearcă să nu se expună fără să fie protejat la frig sau dacă iese afară și e frig își pune mănui și își pune două straturi de ciorapi. Are mereu instrumente cu care să compenseze, astfel încât mâinile reci sunt o realitate a lui, dar nu îl deranjează, nu îl surprind și mereu poate să combată acest simptom neplăcut. Ce altceva funcționează? Evitarea expunerii la frig. Ce înseamnă asta? Nu înseamnă că nu poți să ieși în frig. Înseamnă că poți să ieși în frig cu mănuși. Ori de câte ori ieși în frig, ai niște mănuși. Chiar dacă dai o tură de parc, mănușile alea se vor răci treptat, dar treptat, nu deodată. Nu ieși deodată din căldură. Într-un mediu foarte rece. Apoi, mișcarea regulată pentru îmbunătățirea circulației este ceea ce v-am zis puțin mai devreme. Vorbim despre exerciții pentru îmbunătățirea circulației, adică orice tip de gimnastică, orice fel de mers, orice fel de mișcare care pur și simplu îți pune sângele în mișcare. Vorbim despre rotația de închieturilor, mișcări de strângere și deschiderea pumnului, asta ajută. Poți să faci asta inclusiv cu o mingiuță sau cu o biluță. Din nou, trebuie să fim realiști, însă că dacă facem asta din când în când, nu înseamnă că nu o să mai avem deoloc mâinile reci. Asta înseamnă că, pe de o parte, îmbunătățim circulația acum când mâinile sunt reci și știu, poate să fie dureros sau neplăcut să exersezi când ai mâinile reci, dar poți să previi asta exersând Inainte de a ți se face mâinile reci, dacă știi că se vor face reci, că o să ieși afară de exemplu, sau treptat poți să faci asta prin mișcări ale închieturilor, un masaj blând și stretching al degetelor, după care exerciții care ți vor încălzi Mânile. Bineînțeles renunțarea la fumat, dacă este cazul, este un lucru foarte bun pe care îl poți face și pentru alte beneficii pe care renunțatul la fumat le aduce, dar și pentru ameliorarea acestor mui reci. Alimentație echilibrată, bogată în fier și vitamina B12 și folosirea mânușilor preîncălzite. Există și mânuși care se preîncălzesc sau care se încălzesc cu anumite baterii și folosirea mânușilor călduroase. Poți să-ți iei niște mânuși groase pe care să le porți. Există și mânuși care se încălzesc și se încarcă, deci există ustensile și în acest sens. Ce nu funcționează pentru ameliorarea sau încălzirea mâinilor, nu funcționează suplimente minune fără un diagnostic clar, nu funcționează masajul agresiv al mâinilor. Acest masaj agresiv poate mai greaba agrava simptomele și nu funcționează expunerea bruscă la căldură intensă. Deci aici ai un risc de arsuri. Dacă ai mâinile foarte reci, e bine să le încălzești treptat, nu brusc. Acum, hai să vorbim despre când e cazul să mergi la medic când ai mâinile constant reci. Dacă ai și alte simptome pe lângă mâinile reci, adică durere severă la nivelul mâinilor, amorțeală persistentă, decolorare extremă a degetelor, Răni care se vindecă greu sau scădere inexplicabilă în greutate. Toate aceste semne ne trimit la medic. Și acum vreau să vă arăt ce spun studiile despre aceste mâini reci. Un studiu publicat în Journal of Vascular Surgery, o să-l găsiți jos în descriere, arată că persoanele cu mâinile permanent reci au un risc crescut de boli cardiovasculare. Asta pare să contrazică puțin mitul pe care l-am desființat puțin mai sus, Dar, în general, dacă luăm media, toate persoanele care au mereu mâinile reci, asta înseamnă că microcirculația are de suferit în cazul acelor persoane. O microcirculație deficitară poate să ducă la un risc crescut de boli cardiovasculare, ceea ce este adevărat. Deci persoanele care au în permanență mâinile reci au un risc crescut de boli cardiovasculare. Ce înseamnă asta? Nu înseamnă că trebuie să ne fie frică acum dacă avem mâinile reci că o să pățim ceva la inimă. Înseamnă că poate, având un risc în plus, ar trebui să ne protejăm mai bine. Dacă o persoană care are mâinile reci începe să mănânce sănătos, renunță la fumat, nu se mai stresează atât de mult, poate își gestionează un pic proiectele, le întinde pe o perioadă mai lungă ca să mai reducă din stres, face sport, acea persoană o să aibă beneficiile de 100 de ori mai mari pentru că a început să-și schimbe stilul de viață decât riscul de a face o boală circulatorie cauzată de același lucru care îi cauzează și mâinile rece. Un alt studiu din European Journal of Endocrinology confirmă că hipotiroidismul este una dintre cauzele principale ale sensibilității la frig. Cauzele principale ale sensibilității la frig nu au mâinilor reci. Deci dacă ești sensibil la frig și ai impresia că ai și mâini reci, fă-ți un test de TSH, T3, T4, mergi la un endocrinolog, mergi chiar la un medic de familie, pentru că el o să știe să zică dacă ai un hipotiroidism, poate chiar sub clinic, sau dacă ești în regulă. Așa că în concluzie, dacă este iarnă și ai și să te plimbi afară și ai mâinile reci, este perfect normal. Înseamnă că ești viu și că al tău corp reacționează prin sistemul nervos autonom și apără căldura la interior și lasă frigul să iasă pe mâini și practic ai mâinile reci și e normal. Se vor încălzi treptat pe măsură ce te plimbi, se vor încălzi sau după ce te întorci în interior se vor încălzi. Dacă nu se încălzesc e un semn că Poate ar trebui să mergi la medic. Dacă problema este constantă și ai alte simptome, e bine să mergi la medic pentru investigații. Și e bine să evizi miturile și să urmezi sfaturi bazate pe dovezi medicale, pe dovezi științifice și să nu iei suplimente de pe internet care îți îmbunătățesc circulația. Pentru că cauza ar putea să fie complet alta, nu circulația deficitară care ar necesita vreun supliment minune pe care îl găsești pe internet. Dacă acest video ți se pare util, dacă te ajută la ceva, distribuie-l și prietenilor tăi care poate au mâinile reci sau dacă ai acel prieten care mereu are mâinile reci, trimite-i acest material. Și nu în ultimul rând, intre-te rog în secțiunea de comentarii și dacă ai vreo metodă de a ta personală de a evita mâinile reci sau de a le reîncălzi, te rog frumos, du-te acolo în comentarii și scrie-ne ce faci tu, care este secretul tău. Și dacă nu ai un astfel de secret, du-te în comentarii că sigur alți urmăritori de ai noștri au fost deja acolo și și-au lăsat secretele. Dacă aveți alte sugestii de materiale sau alte nedumeriri care ard acum, lăsați-le tot așa jos în comentarii. Noi avem o listă lungă de subiecte, foarte lungă, dar le luăm treptat și sigur le rezolvăm. Dacă nu anul ăsta, anul viitor sau cine știe, în alți câțiva ani. Mersi pentru atenție și pe curând!