Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Alcool are riscuri mari pentru sănătatea ta. Totuși, această regulă te poate ajuta. 🍺☝🏻

2 May 2025 · 1 min

Watch on YouTube

1:09

A short Romanian YouTube monologue (speaker: Mihail Pautov) warning that alcohol carries significant health risks and offering harm-reduction advice focused on one clear rule: limit intake to one standard drink per hour. The speaker defines a standard drink as ~400 ml beer, 150 ml wine, or 40 ml spirits, suggests pacing techniques (stretch a beer over 30 minutes, use ice for spirits) and hydrating between drinks, and ends with a call-to-action pointing listeners to bunbine.ro to reserve a place in a longevity-focused program.

Questions this video answers

One standard drink per hour.

Approximately 400 ml beer, 150 ml wine, or 40 ml spirits.

bunbine.ro

Chapters

În realitate chiar nu merită să bei alcool, dar dacă totuși vrei să bei alcool, există o modalitate de a o face un pic mai sigur. Acum, dacă vrei să respecti o singură regulă din acest protocol, cea mai importantă regulă este aceasta. Să bei un singur pahar de alcool pe oră. Și știu că este greu, pentru că tu distrezi, nu vrei să ții un calendar sau să ții un cronometru, dar paharul pe oră este regula de aur. Altoficat poate procesa un singur pahar pe oră. Un pahar înseamnând 400 de mililitri de bere sau 150 de mililitri de vin sau 40 de mililitri de tărie. Asta e motivul pentru care în meniu astea sunt dimensiunile. Așa că poți să bei, alege tu ce vrei să bei, dar fixează-ți fix paharul pe oră. Dacă ții un pahar de bere, întinde berea pentru o jumătate de oră și după aceea hidratează-te cu niște apă. Dacă e un pahar de tărie, poți să-l ții cu niște gheață în mână și să-l întinzi. Dacă respecti această regulă, tu practic dai în permanență timp ficatului să proceseze. Un pahar de oră este cea mai importantă regulă de care este bine să ții. Dacă ți-a plăcut acest material, atunci ai șansa să asingi la următorul branch Bun Bine în care vorbim despre longevitate. Intră pe bunbine.ro și rezervă-ți locul la următorul branch.