Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Alcoolul are efect sedativ și influențează calitatea somnului. ☝🏻👨🏼‍⚕️🍷

30 Sept 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:58

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube piece titled "Alcoolul are efect sedativ și influențează calitatea somnului. ☝🏻👨🏼‍⚕️🍷" (created 2024-09-30, last edited 2026-01-17). It is a Romanian-language explanatory monologue by a single speaker (labelled SPEAKER A) describing how alcohol acts as a sedative but disrupts sleep architecture: it induces a sedated state that is not restorative sleep, causes frequent night-time awakenings even after one glass, prevents normal progression through sleep stages, and reduces REM sleep which is important for emotional recovery, resulting in inefficient, poor-quality sleep.

Chapters

Ce zici dă-i un pahar de vin, că-i mișto, seara. E un obicei în multe culturi până la urmă și chiar și la noi în țară să bem un pahar de vin sau de orice altceva seara. Doar că trebuie să facem diferența între somn și sedare. Pentru că, de fapt, alcoolul ăsta face. El îți strică foarte mult arhitectura somnului, în schimb se adresează corteusul cerebral, ce este ca și cum ai apăsa pe un buton. Ai apăsat, s-a stins, practicând dintr-o stare de inconștiență pe care nu o poți transpune asupra somnului pe parcursul unei nopți. Acesta ar fi un prim mecanism pe care alcoolul îl aduce, un prim mecanism negativ. Un al doilea mecanism este dat de întreruperele frecvente ale somnului pe timpul nopții. Deși nu ne amintim dimineața, ne trezim și apare ne-am trezit o dată de două ori, Întreruplele sunt extrem de frecvente. El asta face în momentul în care ai băut un singur pahar seara. Întreruplele frecvente destructurează arhitectura somnului. Practic nu a pus să treci prin toate stadiile somnului și nu a pus să te bucuri din punct de vedere al timpului de toate stadiile somnului. Asta înseamnă un somn ineficient și prost calitativ. Și mai pare un fenomen interesant. Distruge faza REM. Acea fază care te vindecă emoțional.