Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Alimentația este unul dintre pilonii unei vieți sănătoase. Iată ce trebuie să mănânci 🥗🍳🥝

25 May 2025 · 1 min

Watch on YouTube

1:27

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a Romanian-language YouTube video titled "Alimentația este unul dintre pilonii unei vieți sănătoase. Iată ce trebuie să mănânci 🥗🍳🥝" (posted 2025-05-25). It features a monologue by Mihail Pautov about a balanced diet—recommending ~80% plant-based foods (fruits, vegetables, mushrooms, seeds, nuts, legumes) with the remainder eggs, fish, lean meat and fermented dairy (cheeses, kefir) for prevention, weight loss, and reducing health risks. He also mentions and promotes his coffee brand “Zori,” describes the logo (an egg as a rising sun), describes his morning ritual of drinking Zori, and directs viewers to order at zori.ro.

Chapters

Semenție e o dietă echilibrată cu nutrienți esențiali. Pentru o sănătate optimă trebuie să mâncăm 80% plante, fructe, legume, ciuperci, semințe, nuci, leguminoase. În rest putem să mâncăm ouă, pește, carne slabă, lactate. Cel mai bine e să mâncăm lactate fermentate, cum sunt brânzeturile, chefirul și așa mai departe. E bine să avem această alimentație pentru prevenție, este absolut esențial să avem această alimentație când vrem să slăbim sau când vrem să reducem din factorii de risc pe care îi avem. O dietă echilibrată înseamnă să mănânci doar lucrurile pe care le-am enumerat. În momentul în care ți-a ieșit și a devenit un obicei să mănânci doar aceste alimente, Probabilitatea e foarte mică să-ți fie poftă de ceva ultra procesat. Dar chiar și atunci când o să-ți fie poftă, o să mănânci mâncarea procesată foarte rar. Video acesta iese după ce am lansat deja propriul nostru brand de cafea. Asta este cafeaua Zori. Uite cum e scris Zori, vezi? Oul acesta este practic un soare care răsare. Și ăsta este simbolul cafelei pe care o beau eu, pentru că eu o beau în Zori. Când dorm bine, când mă simt odihnit, când am dormit perfect, mă trezesc dimineața înaintea tuturor, îmi fac acea cafea și era cel mai frumos moment al zilei, de regulă. Când dau cafeaua în Zori. De aceea am curatoriat această cafea, pe care o poți comanda chiar acum pe site-ul zori.ro.