Alimentația influențează calitatea pielii la menopauză. Iată cum 👨🏼‍⚕️☝🏻

Poți să-mi zici, te rog, ce ar putea femeile să facă și în ce fel ajută alimentația, hidratarea în această etapă a menopauzei, concret vorbind, să zic concret, traducându-le în efecte asupra pielei.

Da, deci trebuie ca din dietă să excludem tot ce, sau să încercăm să reducem la maximum tot ce are un efect pro-inflamator și oxidant. Și cu asta spunem zahărul, alcoolul în exces, în perioadele în care avem bufeuri să ne ferim de alimentele iuți, spicy, pentru că orice va accentua aceste bufeuri de fapt le face să se perpetueze, sunt ca în val cu cât valul e mai înalt cu atât el se deranjează mai multă vreme. Deci partea de a exclude substanțele nocive este mai ușoară și mai importantă în dietă. Și apoi avem și câteva alimente despre care sigur s-a dovedit ca un efect antioxidant și un efect bun asupra pielii. Am vorbit de substanțele care sunt pe bază de sau conțin beta-caroten, se vorbește mult despre avocado, se vorbește mult despre curcuma ca și condiment care are un rol puternic antioxidant și cu dovezi de efect asupra pielii. Deci sunt câteva elemente pe care le putem introduce, dar dieta de principiu trebuie să fie aceeași pe care o tot propovăduim, dieta mai degrabă de tip mediteranean bazată cu echilibrată în proteine, avem nevoie de proteine, și cu foarte multe fibre și vegetale și reducerea zahărului.