How often should fish rich in omega-3 be eaten?

Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Alimentația și mișcarea ne ajută să ținem sub control nivelurile de colesterol. 👨🏼‍⚕️☝🏻

2 Mar 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:36

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube clip titled "Alimentația și mișcarea ne ajută să ținem sub control nivelurile de colesterol. 👨🏼‍⚕️☝🏻" (created 2024-03-02). It contains a short Romanian Q&A between two speakers — Speaker B appears to be a medical or nutrition professional giving practical advice on lowering cholesterol naturally: regular progressive exercise, quitting smoking, eating fish (omega-3) at least twice weekly, and consuming nuts and seeds, with brief guidance on portioning.

Questions this video answers

Minimum of two times per week (cooked).

Ce putem să facem ca să scadem acest colesterol în mod natural?
Strict prin măsuri alimentare, e mai greu să-l influențăm. Mișcarea practicată regulat, constant, progresiv. Renunțăm la fumat. Fumatul este extrem de periculos de măsurile alimentare. Aș vrea să încep cu peștele. Peștele gras sau peștele de orice fel care conține omega 3, acest gras esențial pe care corpul nostru nu-i poate produce și de aceea e necesar să-i luăm din alimentație. Minimum de două ori pe săptămână ar fi ideal gătit. Cât mai sănătos. Nuci, semințe, adică fructele oleaginoase.
Cât să mănânc?
Un punct. Vedem cât intre în punctul. Doi, trei.
Ok, deci după punctul fiecăruia. Punctul închis. Dacă pot să îl închid înseamnă că e potrivit pentru mine.