Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Anumite alimente ne ajută să ne protejăm de efectele nocive ale radiațiilor solare 🫐 👨🏼‍⚕☝🏻

20 Aug 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:48

Short Romanian YouTube clip (dialogue) discussing dietary and supplement strategies to protect skin from harmful solar (UV) radiation. Speakers highlight polyphenols (e.g., resveratrol from dark-colored fruits), tomatoes, and internal photoprotective supplements—specifically zinc and selenium to be started about two weeks before planned sun exposure—and mention vitamin C; they state these recommendations are supported by studies.

Questions this video answers

About two weeks before going to the beach / planned sun exposure.

Zinc, selenium, and vitamin C; polyphenols such as resveratrol (from dark-colored fruits) and tomatoes (as a dietary source).

Yes — the speakers say the advice is supported by studies.

Chapters

Ce ne ajută foarte mult în sănătatea și frumusețea pielii sunt acești polifenoli, cum ar fi resveratrolul, de exemplu, pe care putem să-i luăm din fructele de culoare mof.
Ne ajută resveratrolul.
Tot ce înseamnă polifenol, ne ajută roșiile.
Ca să ne protejăm.
De efectele oxidative ale radiaților ultraviolete.
Deci asta înseamnă că ne poți recomanda o dietă pe care să o avem atunci când știm că mergem la mare și urmează să ne bronzăm pe plajă?
Înainte să mergem la mare, ar fi recomandat să luăm cu două săptămâni zinc și seleniu, deci cu două săptămâni înainte de plecare.
Suplimente.
Suplimente, pentru că aceste subtanțe sunt fotoprotectoare interne. Asta înseamnă că ne scad riscul de a face o arsură solară.
Serios, da?
Da.
Adică e pe studii?
E pe studii, da. La fel și vitamina C.