Apneea în somn poate fi atenuată prin obiceiuri simple. Tu știai asta? 👨🏼‍⚕️👍🏻

Ce solutii exista totusi pentru a apne in somn pana sa ajungem sa aslabim?

Pana atunci cel mai simplu este sa dormi pe o perna mai inalta. Dormi tu pe o perna mai inalta si pe o parte, dar nu doar sub gat pusa perna, si sub umberi, sa fie toracele un pic mai sus. Asta ajuta din start sa ramana continutul abdominal mai jos. Face mai mult spatiu pentru plamani. Apoi sigur, nu mai mananci seara la fel de mult. Conteaza foarte mult consumul de alcool, chiar si in doza mica, berea mica de 33%. Are efect prin faptul că scade, așa cum spuneam, printre altele, tonusul musculaturii. Și atunci, dacă vreau să respir mai bine noaptea, să nu-mi primesc coate de la parteneri, încerc să fac lucrurile astea. Apoi, dacă avem o problemă de respirație nazală, că e o deviație de sepi, că e o hipertrofie de cornete nazale, că e o rinită alergică, atunci toate acestea își găsesc rezolvare prin tratament medicamentos sau sunt situații în care avem nevoie de intervenții chirurgicale.

Dacă vrei să vii în Platoul Medicul, să stăm direct de vorbă, să-mi pui întrebări medicale, iar eu să-ți explic tot ce vrei să știi, intră acum pe poveste.medicul.ro și povestește-ne. Scriem dacă e vorba de un caz medical, o întrebare sau pur și simplu o poveste. Unul dintre colegii mei te va contacta și poate ne vedem chiar în emisiune pe Platoul Medicul.