Așteptările nerealiste cresc simptomatologia depresivă ☝🏻👨🏼‍⚕️

Foarte multe ori așteptările pe care le construim sunt nerealiste. Pentru că ele vin pe fundal de teamă și pe fundal de inferență, adică de cum o să se întâmple lucrul. Și atunci vin și-mi zic, nu, va fi minunat. Asta e cu aia cât te trezești dimineața, afirmațiile pozitive. Te trezești dimineața, te uiți în oglindă și zici, voi avea o zi minunată azi. Studiile ne arată că oamenii care au astfel de credințe, așteptări nerealiste cu privire la viitor și se tot repetă, se tot repetă aceste credințe, se pare că le crește simtomatologia depresivă. Din momentul în care încep să practice asta, Undeva la patru luni după încep să practic chestia asta cu afirmația, așteptările nerealiste cu privire la viitor, crește simtomatologia depresivă. De ce? Pentru că este o discrepanță între ce îmi imaginez când se va întâmpla și ceea ce se întâmplă de fapt.