Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

BACTERIILE care duc la lipsa motivatiei de a face sport ! 🏀 🏈 ⚽️

7 Jan 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:59

Romanian YouTube monologue (by Mihail Pautov) summarizing a recent Nature study that links two gut bacteria to reduced motivation for exercise via gut–brain signaling. The speaker explains a proposed mechanism: these bacteria signal food quality to the brain, affecting dopamine degradation and thus the rewarding feeling after exercise; antibiotics and processed food harm the bacteria, while prebiotic-rich foods (garlic, onion, asparagus, wheat/oat bran) support them.

Chapters

Ok, lipsa ta de motivație, de a face sport este cauzată în mod direct de ceea ce mănânci. Asta e demonstrat în acest studiu publicat recent Nature. Și totul se datorează acestor două bacterii care trăiesc în intestinele tale. Bacteriile astea practic semnalizează pe axa intestin creier, semnalizează creierului tău ce calitate au alimentele pe care tu le-ai mâncați. Dacă alimentele tale nu sunt calitative, Aceste bacterii dau semnale creierului tău, care în schimb distruge dopamină pe care tot el o face. Când însă bacteriile astea transmit semnale că ai mâncat calitativ, creierul nu mai distruge acea dopamină, iar dopamina aia se eliberează la sfârșit de antrenament, ceea ce îți dă o senzație plăcută și te motivează să faci din nou un alt antrenament mai târziu. Și după cum bine ați mănânit, aceste bacterii sunt distruse de către antibiotice și mâncare procesată, dar sunt intens dezvoltate de către prebiotice, adică fibre pe care le găsim în usturoi, în ceapă, în sparanghel și în tărâțea, tărâțea de grâu, tărâțea de ovăz pe care le găsim în caș.