Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Băuturile cu zahăr nu îți afectează doar silueta, ci și sănătatea orală. Iată de ce

2 Jun 2026 · 1 min

Watch on YouTube

1:19

În acest videoclip, Mihail Pautov explică de ce consumul excesiv de zahăr, în special sub formă lichidă în băuturi acidulate, este periculos atât pentru smalțul dentar, cât și pentru sănătatea generală. El subliniază că zahărul este omniprezent și că tendința de a consuma băuturi dulci după mese poate duce la un aport ascuns și mare de zahăr. Pentru a preveni acest obicei nesănătos, Pautov propune alternative simple și accesibile, cum ar fi apa carbogazoasă cu lămâie, care oferă senzația de „clătire” fără zahăr, ajutând la reducerea dependenței de sucuri acidulate dulci.

Chapters

evită excesul de zahăr din băuturile acidulate. Aici lucrurile sunt cât se poate de lesne de înțeles. Zahărul este periculos și pentru smaltul dental, dar și pentru sănătatea generală. Și de multe ori noi tindem să exagerăm cu zahărul. Pentru că zahărul e prezent peste tot, pentru că ne place să mai mâncăm un dulce, pentru că acel dulce înlocuiește de multe ori lucrurile pe care ar trebui să le mâncăm. Zahărul cel mai nociv ajunge să fie consumat sub formă lichidă. E ușor să nu-ți dai seama cât zahăr este acolo. Este foarte ușor să-ți fie poftă să bei ceva dulce, ceva acidulat, ceva care parcă să te clătească așa după ce ai mâncat un prânz copios. Și de multe ori, dacă nu ai alte alternative, apa fiind una din alternative, ajungem să consumăm sucuri acidulate cu o tonă de zahăr. Și cum poți să faci prevenția acestui obicei nesănătos? Vând la îndemână alternative. Spre exemplu apa carbogazoasă peste care pui niște lămâie este o apă super sănătoasă care îți dă acel punch, îți dă acea senzație de clătire după o masă copioasă, dar nu are zahăr. Asta pentru mine este o soluție reală care mă ajută să nu mă mai duc la magazin să îmi cumpăr sucuri acidulate, dulci, fără zahăr sau cu zahăr. Asta mă ajută.