Bea apă și hidratează-te corespunzător 👨🏼‍⚕️☝🏻☀️

Semnele deshidratării ușoare sau moderate. E foarte important să recunoaștem aceste semne. În primul rând, de la sine înțeles, este setea intensă. Este unul dintre primele semne că organismul are nevoie de apă. Un al doilea semne al deshidratării este uscăciunea gurii și a gâtului. Lipsa de salivă poate cauza uscăciunea în cavitate bucală. Asta înseamnă că al tău corp nu o să mai facă față prin termoreglare la acea căldură pentru că el o să oprească acea transpirație sau o să o reducă mult. Un al treilea semn este urina de culoare inchisă. Dacă nu faci pipi suficient, este și acesta un semn al deshidratării. Oboseală și slăbiciune severă este din nou cauzată de lipsa de apă. Lipsa de apă afectează nivelul de energie și capacitatea de concentrare. Și în a șaselea rând vorbim despre amețeală și vertici. Deshidratarea poate cauza scăderea tensiunii arteriale, ducând la amețeală.