Beneficiile cortizolului secretat dimineața 👨🏼‍⚕️

Ce mai face acest cortizol secretat dimineața este faptul că îmbunătățește sistemul imunitar, crește metabolismul, îmbunătățește concentrarea mentală pe parcursul zilei și pune corpul în mișcare. Îți vine să te miști, ai o motivație mai mare de a face sport, de exemplu, dimineața după această secreție de cortizol. Seara, o să ajungem și la seară, dar seara este bine să faci fix invers, să te expui la o lumină cât mai mică, inclusiv în casă. Și este interesant faptul că dacă lumina aceea din casă, lumina intensă din plafoniere în casă dimineața, nu ne ajută la secretia de cortizol, ea în schimb începe să ne încurce seara, pentru că seara ochii devin mult mai sensibili la lumină și atunci acei 200-300 de lux din plafoniera de pe tavan pot să-ți perturbe secreția de melatonină pe care vrem să avem seara dar ajungem și la momentul serii.