Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Beneficiile mersului pe jos

30 Mar 2024 · 0 min

Watch on YouTube

0:03

Short Romanian interview excerpt (YouTube video "Beneficiile mersului pe jos") in which Mihail Pautov asks about walking. A speaker describes walking as "the best medicine," explains the "talk test" to judge walking intensity (you should be able to hold a normal conversation), and lists benefits: prevention of cardiovascular disease, cholesterol regulation, and maintaining stable blood glucose.

Mersul pe jos este cel mai bun medicament.
Cum ne dăm seama dacă mergem prea rapid?
Încerci să vezi dacă poți să porți o conversație monormală.
Bun, la ce ne ajută mersul acesta?
Ne ajută să prevenim borile cardiovasculare, reglăm nivelul colesterolului, ne ajută să ne menținem glicemia constantă.
Mersul ameliorează foarte mult anxietatea. Când ieșim afară și mergem, devenim mai puțin anxioși.