Cafeina influențează somnul. Când este recomandat să te oprești din băut cafea? ☕️

Motivul pentru care te simți mult mai obosit, fără energie. Ai zis de adenozina și cum am vorbit acum câteva zile și mi-ai zis foarte interesant că adenozina rimează cu cafeina. Poți face o poezie lejer cu cele două. Da, cafeina reprezintă o problemă și cu siguranță câți dintre voi sunt consumatori de cafea? Până într-adevăr, cafeina rimează cu adenozina, doar că funcțiile sunt total diferite. Ce se întâmplă? În momentul în care bei cafea, sau mă rog, Sunt produse care conțin cafeina. Această cafeină are prostul obicei de a se așeza pe receptorii de adenozină, blocându-i. Este motivul pentru care tu te simți stimulat, te simți energic, te simți plin de viață. Doar că adenozina nu dispare în acel moment. Pe măsură ce timpul sau ziua trece, ea continuă să se acumuleze în creier. Și rămâne acolo așteptându-și locul. E ca un loc de parcare pe care așteaptă să-l ocupe din nou. Timpul de înjumătățire al cafeinei. Practic, timpul la care cafeina rămâne la jumătate din doză în organism este de aproximativ șase ore.