Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Căldura accelerează pierderea de lichide, iar o hidratare corectă vara este esențială ☝🏻👨🏼‍⚕️ 💦

25 Jun 2026 · 1 min

Watch on YouTube

0:46

In this Romanian monologue, a healthcare professional emphasizes the critical importance of proper hydration, especially during hot weather. The speaker advises drinking water continuously—not only when thirsty—incorporating water‑rich foods, and avoiding alcohol or other dehydrating substances. To help maintain consistent intake, they recommend setting hourly alarms on a watch or phone and using mobile apps that log water consumption and send reminders. The speaker also explains that dehydration can exacerbate inflammation and neurological symptoms, making constant hydration especially vital for individuals with autoimmune diseases.

Chapters

E atât de important să te hidratezi corect. Acum, e bine să bei apă constant, bineînțeles nu doar când simți sete, să consum alimente care au apă pentru a compensa pierderea de apă. E bine să eviți alcoolul și alte substanțe care te pot deshidrata. Și dacă îți dai seama că uiți, auzi de sfatul ăsta, dar totuși uiți să bei apă cum trebuie, pune-ți, domnule, o alarmă pe ceas. Setează-ți pe ceas, pe telefon, alarmă la fiecare oră să te anunțe că bei apă. sau cauta aplicații. Sunt atât de multe aplicații care îți aduc aminte că trebuie să bei apă. Intri pe aplicații și notezi de fiecare dată când ai băut apă. Ai băut, ai notat, ai notat, ai notat. Ai uitat, aplicația te anunță. Deshidratarea, în principiu, poate intensifica inflamația și simptomele neurologice, deci e bine să rămâi constant hidratat dacă ai o boală autoimună.