Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Caloriile joacă un rol important atunci când vrem să slăbim. Iată de ce nu poți pierde greutate ☝

8 Nov 2025 · 2 min

Watch on YouTube

1:38

Short Romanian YouTube clip discussing how calorie-dense foods can deceptively increase daily calorie intake and hinder weight loss; gives concrete calorie examples (100 g seeds = 600 kcal; a homemade shake can be ~700 kcal) and warns that small treats can lead to overeating. Also contains a promotional announcement for the “Bun Bine” event on 7 December at The Point in Bucharest about weight loss beyond dieting (metabolism, stress, medical and surgical options) and referring viewers to bunbine.ro for tickets.

Questions this video answers

600 calories (kcal) for 100 g of seeds.

About 1,300 calories (kcal).

Approximately 700 calories (kcal).

Between 2,000 and 3,500 calories (kcal) per day.

7 December at The Point in Bucharest.

Chapters

Cât de înșelătoare este mâncarea? O pungă de 100 grame de semințe îți aduce 600 de calorii. Deci deja dintr-un shake și o pungă de semințe, ce e aia? O pungă de semințe, un moft, ți-ai făcut un moft. Deja dintr-un shake sănătos și o pungă de semințe tu ai ajuns la 1300 de calorii. Necesarul de calorii cam pe aici variază, între 2000 și 3500 la cineva care face sport zilnic și e... Mai atletic. Fii atent. Ai facut un shake să zicem, da? Avocado, 30 grame de semințe, o banană, 300 ml lapte, 700 de calorii. Trece ziua și tu seara ți-e poftă, tu ești la dietă, dar ți-e poftă de ceva dulce. Zici bă, nu, nu mă ating de dulce, dar mănânc mai bine ceva asorat ca să-mi tai pofta de dulce. Ți-e o pungă de semințe de 100 grame? și mănânci 100 grame de semințe la un serial pe care-l vezi, într-o oră ai terminat-o, ai spart 100 grame de semințe și de faptul că de multe ori nu înțelegem ce se ascunde de fapt în mâncările pe care le mâncăm, putem să exagerăm acolo, să facem foamea toată ziua ca seara să mâncăm două pungi de semințe și să nu înțelegem de ce ne îngrășăm.
Apropo, bun bine revine pe 7 decembrie la The Point în București. Vorbim despre slăbit dincolo de dietă, despre metabolism, stres și relația reală cu mâncarea. Vei afla cum se completează metodele științifice, obiceiurile corecte, intervențiile medicale și soluțiile chirurgicale atunci când este nevoie pentru rezultate pe termen lung. Slăbitul nu trebuie să fie o luptă cu tine. Hai să transformăm lupta în echilipă! Ne vedem la brunch! Bun Bine pe 7 Dicembrie! Pentru mai multe detalii și bilete, intră pe bunbine.ro!