Cantitatea de apă de care corpul are nevoie 💧👨🏼‍⚕️☝🏻

Cât apă trebuie să beam și cum îmi dau seama atunci cât apă trebuie să beau? E suficient doar să mi-ascult corpul dacă mi-e sete să beau, dacă nu mi-e sete să nu beau?

Eu cred că fiecare, până să ajungă la un medic, știe și simte câtă nevoie are. Ai sete? Deja este semnalul numărul unu al corpului că este nevoie să adaugi apă.

E normal să simți setratezi până se spiește.

Este bine să nu apară semnalul acesta. Sete înseamnă că deja nivelul a scăzut, pentru că este creierul care primește acest semnal. Sunt lucruri care țin și de obișnuința proprie și de activitatea diurnă și țin și de propriul timp al necesității.

Deci ar trebui să simțim cumva când avem nevoie de apă, să evităm să ne fie foarte sete. Dar să ne ascultăm corpul și niciun caz. Să nu ne blocăm pe acei 2 litri de apă. E posibil să ai nevoie de mai mult, e posibil să ai nevoie de mai puțin.