Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Care este cantitatea de cofeina recomandata / zi?

2 Sept 2023 · 0 min

Watch on YouTube

0:21

A short Romanian YouTube transcript (creator/uploader: Mihail Pautov) in which two speakers discuss caffeine amounts: a cup of tea can contain up to ~40 mg of caffeine; many products have added caffeine; the commonly cited maximum recommended daily intake is about 400 mg, and pregnant women are advised to keep intake under ~300 mg.

Questions this video answers

Up to 40 mg (per cup).

About 400 mg per day.

Keep intake under ~300 mg per day.

Știți câtă cofeină conține o ceașcă de ceai? Până la 40mg. Iar doza maximă recomandată de cofeină pe zi este de 400mg. Deci un pliculeț de ceai dizolvat într-o cană are 40mg. Deja ai 40mg. Ai mâncat un pic de ciocolată, ți-ai mai adăugat un pic de cofeină. Fiți atenți la produsele pe care le mâncați, pentru că foarte multe produse au cofeină adăugată.
Dacă vă mențineți în cele 400mg și chiar sub 300mg, dacă sunteți însărcineată, pentru că femeile gravide se știe în general că n-ar fi bine să bea cafea. Problema este această cantitate de cofeină pe care, dacă o limitezi sub 300mg, nu e niciun fel de problemă.