Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Care-i treaba cu colesterolul bun si colesterolul rău? 👨🏼‍⚕️🍔🍟

22 Nov 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:55

Short Romanian-language educational video by Mihail Pautov explaining cardiovascular health basics: recommends the Mediterranean diet (lean protein, fresh vegetables and fruits, whole grains) as the dietary foundation; defines dyslipidemia as abnormal blood lipids and distinguishes 'good' (protective) and 'bad' (atherogenic) cholesterol; emphasizes that lifestyle factors—oxidation, inflammation, smoking, and physical inactivity—can modify circulating protective cholesterol into harmful forms that deposit on arteries.

Chapters

Dieta mediteraneană este cea pe care medicii o recomandă în primul rând pentru un sistem cardiovascular sănătos. Așadar, proteină slabă, legume și fructe proaspete și cereale integrare, astea ar trebui să nu lipsească din alimentație și să fie, efectiv, baza alimentației noastre. Știți, am zis la început că dislipidemia e un raport anormal de grăsimi în sânge. Uite, colesterolul, de exemplu, e grăsimea la care ne referim. Și există colesterol bun și colesterol rău. Acum, e important de înțeles că acel colesterol rău, noi nu îl luăm din alimentație. Deci nu mâncând alimente cu colesterol ne crește colesterolul rău, ci prin faptul că acel colesterol bun, care circulă în sânge, începe să fie oxidat de radical liber, de inflamație și de ceea ce facem. Adică dacă noi nu mâncăm alimentele astea, dacă noi fumăm, dacă noi stăm pe loc și nu ne mișcăm, suntem sedentari, acel colesterol bun din sânge începe să fie prelucrat și devine colesterol rău care se depune pe arterele noastre.