Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Cât de des mănânci pe fugă și înghiți mâncarea aproape nemestecată?

29 Aug 2026 · 1 min

Watch on YouTube

0:32

În acest scurt monolog, vorbitorul subliniază importanța de a mânca încet și de a mesteca bine alimentele. Recomandă ca fiecare înghițitură să fie însoțită de aproximativ 30‑35 de mestecături, fie cu furculița, fie cu lingura. Dacă bucățile de mâncare nu sunt suficient mestecate și sunt înghițite, ele vor ajunge în intestin, unde pot fermenta, provocând balonare și disconfort. Astfel, o masticație adecvată este esențială pentru a preveni aceste probleme digestive.

Chapters

Mănâncă încet și mestecă bine. Să mesteci bine înseamnă să mesteci încet aproximativ 30 până la 35 de mestecături per gură de mâncare. Deci ai luat o furculiță sau o linguriță, mesteci de 35 de ori. Bucățile acelea de mâncare care nu sunt suficient de bine mestecate, tu poți să le înghiți. dar ele vor circula si vor merge mai departe pe tractul intestinal si acolo va incepe fermentatia si acolo o sa apara balonarea. Deci este esential sa mesteci bine si incet mancarea.