Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Câtă apă bei într-o zi obișnuită? Preferi apa carbogazoasă sau apa plată?

15 Oct 2026 · 1 min

Watch on YouTube

0:58

In this short Romanian dialogue, Speaker A advises starting each day with a cold glass of water to activate digestion and reset bodily systems after nighttime rest. He recommends drinking about 2.5–3 liters of water per day, spread out in regular intervals (e.g., roughly hourly). When asked about a preference between still and carbonated water, Speaker A says he prefers still water but notes that carbonated water is generally fine because the body handles CO₂ easily; the only caveat is that some carbonated waters may contain added sodium, which could increase salt intake. Speaker B’s question frames the comparison, and the exchange emphasizes practical hydration guidance rather than strict dietary rules.

Totdeauna ziua trebuie să ne începem cu un pahar de apă, preferabil chiar rece. Cumva ne pornește tractul digestiv, apa respectivă, și cumva ne reechilibrează toate sistemele care au fost cumva într-o oarecare, într-un mod un pic de stand-by în timpul nopții. Nu sunt chiar într-un stand-by, ci sunt într-un repaus. Ar fi ideal să avem acești 2,5-3 litri pe zi cumva cât mai proporționat să-i avem. O dată, poate la o oră, să avem o pauză de a ne hidrata.
Dacă ar fi să alegi între plată și carbogazoasă, ce ai alege?
Aș alege apa plată, dar nici apa carbo-gazoasă nu este o problemă, adică dioxidul de carbon este relativ ușor manageriat de corpul nostru sau de rinic. Și acele bule ele în sine nu ne afectează în vreun fel, adică apa este tot apă și rinicul tău pur și simplu o va lua ca apă, organismul o va desface în molecule și atunci o va folosi așa cum trebuie. Singura idee e dacă apa carbo-gazoasă nu are cumva mai mult sodiu în ea. Și atunci dacă are sodiu, cumva creștem în mod indirect aportul de sare care s-ar putea să ne facă rău.