Câteva metode simple care te ajută să eviți apariția trombozei 👨🏼‍⚕️☝🏻

Care ar fi rutina? Cum ar fi sănătos să călătorim? Ce ar trebui să facem ca să preîntâmpinăm această complicație?

Cel mai important ar fi, mai ales dacă cursele sau călătoria ne limitează mobilitatea mai mult de 4-6 ore, ar fi important să avem în vedere la 2-3 ore, dacă suntem în avion, să ne ridicăm și să ne mai mișcăm. Dacă suntem cu mașina, bineînțeles, e mult mai simplu să ne dăm jos, să ne mișcăm puțin.

Și să ne plimbăm, facem niște genoflexiuni. De exemplu, un avion, Pur și simplu mă pun între scaune, mă pun așa în poziția asta și fac aceste exerciții, mă ridic din gambă și, practic, gamba se încordează și mă ajută să împingă sângele în sus. E corect?

De fapt și de drept, ăsta e și cel mai important. Practic, pompa musculară e aia care, dacă lipsește, favorizează apariția tromboziei și, de altfel, e și important atunci când ne mobilizăm să încercăm să contractăm musculatura, tocmai pentru a accelera viteza sângelui. Cum ziceam mai devreme, hidratarea e foarte importantă.