Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Ce beneficii aduce L-Carnitina atunci când faci sport. ☝🏻👨🏼‍⚕️

8 Mar 2024 · 0 min

Watch on YouTube

0:16

Scurt dialog în română (YouTube) în care o persoană întreabă dacă suplimentarea cu L‑carnitină ajută la arderea grăsimii în timpul antrenamentului. Răspunsul afirmă, pe baza datelor examinate, că singurul factor care duce la pierdere în greutate este deficitul caloric și sugerează scepticism privind beneficiile generale ale L‑carnitinei pentru arderea grăsimii.

Elkarnitina ajută cu adevărat la ceva sau nu? Eu trebuie să recunosc că am, mi-am luat, mi-a recomandat antrenorul meu de sală Elkarnitina. Știu că ea de fapt te ajută la arderea acizilor grași în mitocondrii. Nu știu însă dacă suplimentarea ei ajută la a arde mai multă grăsime.
Îți dau o perspectivă a mea, m-am uitat la multe date. Singurul lucru care o să te facă să slăbești vreodată este deficitul caloric.
Ok, dar dacă iau el carnitină care mă ajută să ard grăsime în mitocondrii, poate mă ajută când fac sală să ard mai mult din grăsime, nu din mușchi.
Când te uiți la date, nu pare să facă mare lucru. Există o excepție. La cei care mănâncă mulți carbohidrați, vorbim 200, 300, 400 de grame. E o doză din asta, pe o perioadă îndelungată, în momentul în care vei slăbi, vei arde mai mulți acezi grași. În momentul în care faci efort fizic și în mod pasiv. Dar nimeni nu face chestia asta. Tu când vrei să slăbești, te apuci, iau carnitina acum și acum o să slăbesc cu ea.