Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Ce crezi că ajută cel mai mult oasele să rămână puternice cât mai mult timp?

28 Aug 2026 · 1 min

Watch on YouTube

0:32

In this Romanian monologue, Mihail Pautov explains the continuous process of bone remodeling, stating that roughly 10% of the skeleton renews each year and that a full bone turnover cycle takes 7–10 years. Consequently, the bones a 30‑year‑old has are completely different from those at age 20 and will again be different at ages 40, 50, etc. He emphasizes that this natural regeneration—called remodeling—means daily habits, nutrition, and behavior directly influence how strong the bones remain over a lifetime. Understanding and acting on these factors is crucial for maintaining bone health.

Chapters

aproximativ 10% din schelet se renuește în fiecare an, iar într-un ciclu de 7 până la 10 ani fiecare os este complet regenerat. Deci dacă ai 30 de ani acum, oasele tale sunt complet diferite de cele pe care le-ai avut la 20 de ani și ele vor fi complet diferite de cele pe care le vei avea la 20. 40 de ani, 50 de ani și așa mai departe. Iar regenerarea asta se numește remodelare. Aici e foarte important să înțelegem ce facem noi în viața de zi cu zi, ce mâncăm, cum ne comportăm cu oasele noastre pentru a le păstra puternice.