Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Ce mănânci poate influența calitatea și cantitatea sebumului. 👨🏼‍⚕️☝🏻

29 Jun 2026 · 1 min

Watch on YouTube

1:05

In this short panel conversation, Mihail Pautov and two experts discuss how lifestyle factors affect sebum production and its properties, which in turn impact scalp and skin health. They explain that consuming high‑glycemic foods and excessive fats, especially ultra‑processed snacks and fast‑food items, triggers a strong insulin response that markedly increases sebum secretion. Stress and lack of sleep degrade sebum quality, making it thicker and more occlusive, which hampers skin breathing and promotes irritation. The experts note that this altered sebum creates an environment for the scalp fungus (Malassezia) to thrive, leading it to produce pro‑inflammatory metabolites that indirectly cause dandruff, acne, and folliculitis on the scalp. The discussion emphasizes the link between diet, metabolic and hormonal responses, and microbial activity in driving common scalp problems.

Chapters

Ar putea sebumul să fie mai secretat când suntem într-un statiu pro-inflamator? Cu
siguranță, da.
Care ar fi, să zic, alimentele sau lucrurile pe care le facem care cresc secretia acestui sebum?
Atunci când consumăm alimente care ne cresc mult glicemia și secretăm foarte multă insulină, se secretă foarte mult sebum. Atunci când consumăm în exces grăsintranți, alimente ultraprocesate, ronțăieli, covrigei, fast food.
Când suntem stresați, la fel, calitatea sebumului e mult mai proastă, că nu dormim. și concentrația lui și calitatea lui. Când zic calitatea lui, mă refer că dacă sebumul acesta este un sebum foarte gros, foarte ocluziv, care nu permite deloc pielii să respire, atunci apar problemele. Și nu mă refer strig la mătreață, mă refer și la coșuri, inclusiv în scalp, foliculită. Deci toate lucrurile astea pot să apară.
Practic irită, nu? Exact.
Irită, dar în mod indirect, prin faptul că această ciupercă îl consumă și produce acești metabolizi pro-inflamatori.
și vreau să menționez din nou că acest material este susținut de Dercos, gama de îngrijire a părului și a scalpului de la Vichy, care le mulțumesc pentru această susținere.