Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Ce sport trebuie să facem după 40 de ani?

20 Apr 2023 · 0 min

Watch on YouTube

0:25

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube video titled "Ce sport trebuie să facem după 40 de ani?" (created 2023-04-20T10:48:48Z). The excerpt is in Romanian and features a single speaker offering health and fitness advice for people over 40: cardio activities like running improve cardiovascular and respiratory health and raise metabolism but will not increase or preserve muscle mass — specific strength/muscle-building exercises are needed to maintain muscle. The clip appears to be informational guidance on exercise choices after age 40.

Dacă la 40 de ani totuși faci cardio, alergi sau mergi alerg, ține cont că acest lucru nu o să-ți crească masa musculară sau nu o să o mențină. E posibil să fii sănătos cardiovascular, tu alergi, ai o inimă sănătoasă, ai un metabolism ușor crescut, ai o respirație sănătoasă, un sistem respirator sănătos, cardiovascular ești sănătos, dar masa ta musculară va continua să scadă dacă tu nu faci specific exerciții pentru masa ta musculară.