Cea mai buna pozitie pentru somn? 💤

Salut! Când vorbim despre somn, este foarte, foarte importantă poziția în care dormim. Acest studiu de aici ne arată că persoanele care dorm pe spate, deci dorm pe spate, cu fața în sus, au un risc mult mai mare de a dezvolta demență și de a avea probleme cognitive. De ce? Pentru că, aparent, în primul rând apare o ușoară stenozare a arterelor carotide, care sunt niște artere care duc sânge la creier. Dacă le stenozezi puțin, scade un pic fluxul de sânge care merge la creier și creierul tău e deprivat de acel sânge de care are nevoie. În al doilea rând, forța gravitațională nu mai curăță foarte bine acel lichid linfatic. Este un lichid special care îți curăță noaptea creierului. E gunoierul care îți detoxifică creierul. Când dormi pe spate, el nu mai lucrează bine. Și același teoriu ne spune că cea mai bună poziție în care poți să dormi este pe, atenție, lateral-dreapta. Deci nu pe spate. Nu pe burta, ci lateral, pe partea dreapta. Asta e pozitia in care carotidele sunt cel mai bine deschise si pozitia in care forta gravitationala iti curasa cel mai bine.