Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Cel mai bun detox - part II

16 Oct 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:44

A short Romanian-language monologue (YouTube, Mihail Pautov) advocating stopping eating in the early evening (around 17:00–18:00). The speaker states that by ~22:00–23:00 the intestines are empty, autophagy begins, and the lymphatic system clears waste from the body and brain during sleep. He frames 8 hours of sleep plus roughly 18 hours of intermittent fasting (e.g., stopping eating at 5–6 PM and waking at ~8 AM) as an effective, simple, and free physiological "detox."

Questions this video answers

Around 17:00–18:00 (5–6 PM).

Around 22:00–23:00 (10–11 PM).

About 8 hours.

Around 18 hours of intermittent fasting (combined with 8 hours of sleep).

Chapters

Și acum imaginați-vă, dacă vă opriți din mâncat la ora 5 sau 6 seara, stomacul este eliberat până la ora 8 seara. Până la ora 10 sau 11, matele nu mai au conținut enteral. Deci, practic, sistemul tău digestiv intră în repaus. Începe acea otofagie. Corpul începe să caute prin corp, cu ajutorul izozomilor, acele toxine, proteine degradate. În același timp tu te culci noaptea, cu stomacul gol, cu intestinele goale. Iar acel sistem linfatic se activeaza si el si incepe sa curete toate resturile din creiere. Deci, practic, creierul tau se curata, corpul tau se curata, iar la ora 8 dimineata, dupa 8 ore de somn si undeva la 18 ore de intermittent fasting, te trezesti in cel mai plin si cel mai corect, stiintific detox posibil, pe care poti sa il ai gratuit, facand lucruri extrem de simple.