Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Cele mai simple sporturi sunt și cele mai eficiente. Tu ce sport preferi?

4 May 2026 · 0 min

Watch on YouTube

0:06

In this Romanian-language YouTube dialogue, Mihail Pautov and a co‑speaker discuss which sports are gentle on the skeletal system and carry minimal injury risk. They recommend walking as a universally safe activity, running only when proper footwear and suitable surfaces are used, and especially highlight swimming (crawl) as a low‑impact, full‑body exercise that engages all muscle groups and joints. The speakers suggest that such activities can help slow the progression of osteoarthritis, offering a practical, low‑risk approach to staying active.

care ar fi sporturile, să zic, indicate pentru scheleta. Ce am putea totuși să facem cu mai puține, să zic, riscuri?
Mersul pe jos fără niciun fel de probleme, alergatul, dar alergatul cu încălțări adecvate și pe suprafețe adecvate și, nu în ultimul rând, l-am lăsat la urmă pentru că e cel mai cel, dacă pot să zic așa, în notul. În notul este activitatea care îmi solicită toate grupele musculare și toate articulațiile. Iar ăsta este lucrul care mă va ajuta să evoluez lent către agravarea artrozei. Și
puteam cred că spune că not am făcut probabil și acum 10.000 de ani. Existau ape și not am
atunci. Trebuia să trecem ape, pescuiam. Da, asta e o activitate pentru care suntem pregătiți. Scheletul nostru e pregătit. Mișcarea mâinii, mișcarea membrului superior la craul e asigurată de mușchi pe care avem deja. Ceea ce înseamnă că o putem face, fără nicio problemă.