Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Cercul vicios si obezitatea - obez si subnutrit

12 Oct 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:59

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube video titled "Cercul vicios si obezitatea - obez si subnutrit" (created 2023-10-12). The excerpt is a Romanian monologue (single speaker labeled SPEAKER A) arguing against the idea that calcium or magnesium deficiencies are the primary cause of excessive hunger. The speaker explains that stress, poor sleep, dehydration, and diets low in protein, fat, and fiber lead to overeating and a population that is overweight yet undernourished. Practical advice given includes getting eight hours of sleep and, for two weeks, ensuring each meal contains protein, fiber, and healthy fats to reduce appetite.

Chapters

Auzi tot felul de tâmpenică, băi, ai o carență de calciu și o carență de magneziu care te duce la o foame exagerată. Nu este adevărat! Du-te și de la celor persoane care sunt supraponderate în magneziu, o să vezi că o să aibă aceeași foame. Gândiți-vă, o persoană care este stresată, care nu doarme mult, care nu se hidratează, o să aibă o foame care o să ducă la consum exagerat de alimente nesănătoase, care sunt lipsite în proteine, sunt lipsite în grăsim, sunt lipsite în fibre. Și asta creează acest cerc vicios în care noi avem o nație de persoane supraponderale sau obeze, mănâncă extracaloric dar sunt subnutrite. Sunt subnutrite nu pentru că n-au magneziu. Ce trebuie să fac? Trebuie să doam 8 ore în fiecare seară. După care mă concentrez două săptămâni ca la fiecare masă să am proteine, fibre și grăsim sănătoase și eu vă garantez că pofta de mâncare o să scadă pentru că corpul o să primească ce îi trebuie. O să primească niște lucruri de bază de bun simt o sa mai fii subnutrit de proteina.