Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Circumferința taliei îți indică un posibil risc de diabet 👨🏼‍⚕️☝🏻

1 May 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:48

Short Romanian YouTube clip (creator: Mihail Pautov) giving informal, practical guidance on using waist circumference as a simple self-screening tool for long-term diabetes and cardiometabolic risk. Advice: measure waist at the level of the umbilicus, measure around the abdomen after exhaling (do not suck in). Thresholds mentioned: women under 80 cm = minimal risk; men under 94 cm = lowest risk (some guidelines use 102 cm as an alternative). The exchange emphasizes that identifying elevated waist circumference enables action.

Questions this video answers

At the level of the umbilicus (around the abdomen).

After exhaling (do not pull in the stomach).

Under 80 cm.

Under 94 cm (note: some guidelines use 102 cm as an alternative threshold).

Chapters

E foarte important lumea să rămână cu această idee și e o metodă foarte simplă să-ți testezi riscul de diabet pe termen lung. Foarte simplu, cu un centimetru îți măsori la nivelul ombilicului circunferința abdominală și ideal ar fi, dacă ești femeie sub 80, ai un risc minim și bărbat sub 94 de centimetri pentru riscul nu doar de diabet, de alte numeroase patologii, cardiovasculare, infarct, AVC, deci asta e.
Deci e un centimetru în zona ombilicului, de jur împrejur? Exact. Când ai expirat, bănuiesc, nu tragi burta.
Evident că nu tragi burta, că ai mai furat câțiva centimetri.
Deci unele ghiduri spun că la bărbat e ok să fie sub 102.
Da, sunt mai multe. E și o variantă asta cu 102, dar e cu un continuum legat de risc. Și riscul cel mai scăzut, să zicem.
Îl ai la 8 sub 94.
Exact.
Și eu îmi dau seama, uite, acum o să mări să mă însor.
Dar avantajul e că chiar dacă ai.
Poți să faci ceva.
Măcar identifici problema.