Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Corpul și mintea sunt în strânsă legătură. Atunci când antrenăm corpul, antrenăm și mintea. ☝🏻👨🏼‍⚕️

8 Oct 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:59

A short monologue arguing that the body and mind are tightly linked: bodily states often drive mental states, and a healthy mind requires exposing the body to positive stressors (e.g., sport) rather than only attempting cognitive control. The speaker critiques advice that focuses purely on controlling or reframing thoughts and emphasizes physical adaptation to stress.

Chapters

Salut! E aproape enervant când văd atât de mulți oameni de altfel avizați de pe internet care îți recomandă atunci când nu te simți bine să începi să-ți controlezi gândurile și să pornești practic prin această analiză și modificare a gândurilor. Când de fapt mintea ta este uite așa legată de corp și de fapt corpul tău îți călărește mintea și nu invers, pare contraintuitiv. Dar corpul tău nu poate sau în corpul tău nu poate funcționa o minte corectă atunci când corpul tău este expus doar la confort, la mâncare, oricând are nevoie, la siguranță și fără stres pozitiv. Corpul tău a fost genetic, el este genetic construit, făcut, străvechi. să rezistă la stres și să se adapteze la stres. Asta înseamnă că tu trebuie să îl expui la niște situații stresante, la niște situații care sunt periculoase între ghilimele. Nu vă sugerez să vă expuneți la situații într-adevăr periculoase, dar un exemplu perfect al acestui lucru este sportul.