Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Cui îi este recomandat postul intermitent și cine ar trebui să-l evite 👨🏼‍⚕️☝🏻

28 Feb 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:51

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube video titled "Cui îi este recomandat postul intermitent și cine ar trebui să-l evite 👨🏼‍⚕️☝🏻" (created 2024-02-28). The excerpt is a short Romanian multi‑speaker discussion/transcript (Speakers A, B, C) giving practical guidance on intermittent fasting: recommended eating windows (e.g., 12/12, 10/14, 8/16, 6/18, 4/20), timing examples (last meal around 8 PM, first around 8 AM), and considerations/contraindications — people with very low body fat or very low caloric needs may need adjustments, two meals can be sufficient for some, and certain groups should avoid fasting (people on medications taken with meals, those with cardiovascular issues requiring dosing with food, people with type 1 or type 2 diabetes, and children/adolescents). Language: Romanian. Participants are unnamed speakers offering clinical/nutritional advice.

Cine ar trebui să facă intermittent fasting și cine ar trebui să-l evite?
Consider că toată lumea.
Poate să încerce un 12 cu 12.
Spui în cap, mănânc.
Ultima masă la.
Ora 8, mănânc.
Prima masă la.
Ora 8 dimineața. Lasă-ți 3 ore.
Înainte să te culci.
După care, vorbim.
De persoanele care vor, să zicem, o.
Recompoziție, simt că pot să o facă mai bine. Problema e aici de oameni care au.
Putină grăsime.
În plus, dar nu e ceva grav, ceva extrem. Deci ai versiuni.
De 12 ore, 10.
8, 6, 4.
4 e ok? 4 cu 20?
Atât timp cât tu poți să mănânci măcar două mese.
Și tu ai un.
Necesar caloric scăzut.
Imaginează-ți o fată, să zicem e mai.
Scunduță, în general are o rată metabolică mai mică, o greutate mai mică, atunci.
E chiar ideal două mese.
Nu vorbim aici.
De probleme.
Cardiovasculare în care trebuie să iei tratamentul.
Odată cu masă.
Nu vorbim de persoane.
Care au diabetes de tip 1 sau 2. Cine cred că nu ar trebui să țină, ar trebui să fie odată copiii și adolescenții.