Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Cum am slabit 10kg in 25 de zile?

3 Aug 2022 · 0 min

Watch on YouTube

0:00

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a Romanian-language YouTube video titled "Cum am slabit 10kg in 25 de zile?" (created 2022-08-03). The excerpt features two speakers (labeled SPEAKER A and SPEAKER B). SPEAKER A describes being three weeks before filming and beginning a personal weight-loss challenge—aiming to lose extra weight through light exercise and intermittent fasting (one meal per day), referencing the idea of "happy weights" but noting practical difficulties (e.g., trouble tying shoes). SPEAKER B briefly refers to having started the challenge about 3.5 weeks earlier and mentions diet and exercise.

Vreau să.
Vă arăt un challenge pe care mi l-am propus eu în urmă cu 3 săptămâni și jumătate, când aveam o greutate în plus, considerabil.
Salutare! Suntem cu 3 săptămâni înainte de filmare, iar eu vreau să vă arăt ceva. Nu-mi e rușine de asta. Am fost mereu adeptul ideei de happy weights. Dacă greutatea ta te face fericit și te face ok și confortabil cu tot ce-ți dorești tu în viață, e ok. Doar că asta... Pe mine începe să mă încurce, mi-e greu să mă încalț. Nu mai am loc să ajung până la șireturi. Așa că în următoarele trei săptămâni vreau să scap de ea. Cum? Prin sport. Ușor, sport lejer. Intermittent fasting, adică mănânc o singură masă pe zi. Și hai să vă iau cu mine să vă arăt ce urmează să fac.
In doua si sixte zile de dieta, sport si optim.