Cum întinerim pielea cu ajutorul științei | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Monica Păun

Care sunt cele mai toxice lucruri pe care le putem face pentru fata?

Astea sunt lucrurile care ne imbatranesc.

Astazi vorbim despre intinerirea pielei. Top 3 procedurile care intineresc pielea.

Depinde cu ce tip de imbatranire ne confrontam. Pana la urma, pielea este cel mai mare organ.

Care sunt de fapt acele semne care iti indica ca pielea ta e imbatranita.

Ridurile, petele pigmentare, un aspect stern, neuniform.

Pielea noastra, din pacate, Înbătrânești, nu întinerești.

Există numeroase soluții. Scopul, din punctul meu de vedere, este să ne avem o rutină de îngrijire a pielii foarte bine pusă la punct.

Între rutina de dimineață și rutina de seară, dacă ar fi să alegi una din cele două pe care ai alegit-o.

Nu mă pune să aleg.

Ba nu, te vorbim despre întinerire reală și măsurabilă, dar vorbim și despre obiceiuri zilnice.

Vorbim despre împătrânire, nu? Vreau să spun de cei 5 S. Sun, soarele, smoking, fumatul, somn, mai degrabă lipsa somnului, sugar. Vorbim despre alimentație și stres.

Rețete miraculoase, ingrediente minune și întrebarea e simplă, ce funcționează cu adevărat? Omule, te salut! Dr. Mihail aici, un nou episod boabe de cunoaștere și după cum vezi, suntem într-un set-up nou și da, e o premieră pentru că este primul episod pe care îl înregistrăm în propriul nostru studio. Ăsta e set-up-ul. O să vezi set-up-ul în curând, o să vezi în curând și cine este invitat, o să vezi și cum arată cadrul larg. Dacă ai sugestii ce să punem pe acest perete, ce să punem în acest decor, scrie-ne jos în comentarii. Nu-ți promit că o să le luăm în seamă pe toate, dar dacă o să ai sugestii bune, o să le luăm în calcul și cine știe, poate că sugestia ta o să apară aici pe părete. Acum, despre ce discutăm astăzi? Vorbim despre întinerirea pielii. Pielea noastră, din păcate, împătrânește, nu întinerește. Și mi-au început să-mi apară niște riduri fine și mă gândesc la ce aș putea să fac cu această piele, ca să o întinerez. Și dacă caut pe net, găsesc tot felul de promisiuni, seruri, terapii, tot felul de filtre, tot felul de creme speciale, tot felul de rețete miraculoase, ingrediente minune și întrebarea e simplă, ce funcționează cu adevărat? Și cred că știința ne poate ajuta aici, știința ne poate spune ce funcționează cu adevărat, întinerește pielea pe bune la nivel biologic și nu doar din punct de vedere estetic. Așa că astăzi o să vorbim despre ce funcționează cu adevărat din punct de vedere al biologiei, al epigeneticii și al dermatologiei moderne. Vorbim despre întinerire reală și măsurabilă, dar vorbim și despre Obiceiuri zilnice. Vorbim despre inovații care pot să rescrie un anumit cod epigenetic al pielei, asta e o chestie super interesantă, dar și rolul poluării al alimentației, al rutinei de seară, al rutinei de dimineață și așa mai departe. Deși vorbim și despre produse dermatocosmetice și acest podcast este sprijinit de Eucerin, Pentru care le mulțumesc, fapt pentru care le mulțumesc. Și acum, invitatul meu de astăzi la Babe de Cunoaștere este dr. Monica Păun. Monica, bună! Ne știm de la medicul deja. Monica Păun este medic specializat de armată de neurolog, cu formare clinică în România și în Franța.

Trebuie să ne păvestim despre asta.

Și e pasionată de dermatologie modernă, îngrijire personalizată și cu multe cursuri internaționale, microchirurgie, dermatoscopie și lazer terapie, atât în România cât și în Elveția, și în Elveția și în Franța.

Da, și acum lucrez și la Bruxelles.

Ok, ce faci acolo?

Lucrez, o mare parte din timp.

Ok, lucrezi doar acolo acum?

Lucrez și la Bruxelles și în București.

Ok, bun. Bine ai venit la Boabă de Cloștire.

Bine și te-am regăsit.

Ce ne povestești astăzi?

Haideți să vorbim, vorbim despre îmbătrânire, nu? Până la urmă, haideți să vedem ce factori, de fapt, ce bifăm noi ca și factori de îmbătrânire, zi de zi.

Corect și știi, uite... Ce poate să observe toată lumea este că unele persoane parcă îmbătrânesc mai lent și alte persoane îmbătrânesc mai rapid. Uite, dintre persoanele care, sau dintre oamenii care, sau dintre profesiile care îmbătrânesc foarte lent, sunt dermatologii. Deci înseamnă că ceva știți acolo. Adică ceva faceți corect. Ori de câte ori văd și în special observ asta când ești, de exemplu, în platou de filmare și filmăm medicul și vin medici după medici și observ, adică să fii medic nu înseamnă neapărat să ai un stil de viață sănătos, poți să știi carte și să recomanzi oamenilor ce să faci, dar tu ești om și uneori nu bifezi lucrurile pe care le recomanzi, măi, dar toți dermatologii care vin în platou cu lumina aia puternică au față de bebeluși, au piele de bebeluși.

Nu exagerăm. Din punctul meu de vedere, eu îi spun așa că eu sunt norocoasă. Pe lângă faptul că sunt și dermatolog, mă ajută și partea genetică în sensul în care mama fiind chinezoaică, știți că partea asiatică, gena asiatică, împătrânește aparent un pic mai greu.

Serios, da?

Aparent. Ce este foarte interesant, uite, vreau să-ți spun de cei 5S. 5S înseamnă în felul următor sun, soarele, deci expunerea excesivă la soare și vom reveni la aceasta. Întâi ți le zic și apoi vorbim despre ele. Smoking, fumatul. partea de somn, mai degrabă lipsa somnului, partea de, tot ce înseamnă sugar, deci zahăr, vorbim despre alimentație, și partea de stress.

Ok, astea sunt lucrurile care ne îmbătrânesc.

Astea sunt lucrurile care ne îmbătrânesc pentru că i-au observat, adică s-au făcut studii de-a lungul timpului și au observat că există, toți avem gene similare, dar avem factori care ne diferențează și în principal vorbim despre factorii de mediu, dar vorbim și despre stilul de viață. Și dacă vorbim de exemplu despre expunerea la soare, Vorbim chiar și comparativ cu alte civilizații. Expunerea la Soare de-a lungul timpului. Noi avem un capital solar, în momentul în care noi ne-am depășit capitalul solar.

Ce e la capital solar?

Este expunerea la radiațiile ultraviolete la Soare pe care îl putem avea de-a lungul vieții. În momentul în care noi ne-am depășit, încep să ne apară semnele de îmbătrânire și aceasta este o îmbătrânire prematură, adică persoanele care au stat mai mult la soare, observat față de persoanele care au stat mai puțin la soare, că au o piele un pic mai ridată, cu pete pigmentare, cu riduri atât mai profunde cât și mai superficiale și, bineînțeles, există și riscul de carcinom bazocelular, de melanom, deci de cancere de piele din cauza expunerii excesive la soare, dar nu acesta este subiectul nostru, ci îmbătrânirea. și revin la partea de expunere la soare. De aceea, noi tot timpul ca dermatologii recomandăm partea de protecție solară. Protecția solară ar trebui să fie peste 30, în sensul în care un CPF 30 ne protejează undeva pe la 96,97% de radiațiile ultraviolete, Iar un SPF 50 ne protejează undeva la 98% de radiațiile ultravielte, dar nu 100%.

Aici vreau să te întreb ceva, pentru că de o parte există aceste recomandări de a te da cu SPF. Înțeleg, eu înțeleg că recomandarea de a te da exclusiv cu SPF, inclusiv iarna, inclusiv când stai în casă, cumva, această recomandare începe deja ușor să fie retrasă. Și pe de altă parte avem un deficit aparent de vitamina D pe care o luăm din soare. Și atunci mă gândesc cât de mult trebuie să echilibrăm noi expunerea la soare. și cu blocarea razelor UV, care de fapt ele sunt cele care îți dau vitamina D. Cum știm să joglăm între cele două?

Foarte greu de spus și este foarte greu de măsurat în sensul în care contează foarte mult în ce sezon ne aflăm și ne expunem la soare, că una este să mergem iarna sau să mergem vara. 2. Cât ne expunem la soare ca și timp. Putem toate, ne-am expus 10 minute, nu trebuie să ne ardem ca să ne refacem, să spun așa, deficitul de vitamina D. Și totodată este foarte important momentul zilei în care ne-am expus la soare, dacă a fost dimineața, dacă a fost la plâns sau dacă a fost seara. Propriu zis, cremele, dacă pe noi nouă ne blochează 98% maximul, vorbim de SPF 50+, ne blochează 98%, mai rămân 2% de foton, o cantitate de foton considerabilă care ajung la nivelul pielii. Drept urmare, din punctul meu de vedere, dacă vrem să ne expunem la soare, să ne refacem acest deficit de vitamina D, Nu este o variantă rea să stăm 10 minute dimineața până în ora 9 și jumătate, 10, putem fără protecția solară.

Știi că acolo nu se face vitamina D, asta m-a aflat și eu recent și m-a corectat cineva. Se pare că există niște, avem UVA și UVB și acest UVB începe să apară de-abia până la ora 12 când te cam arde soarele. Aici mă întreb cum facem acest echilibru. Eu personal, de exemplu, nu mă dau cu CPF dacă știu că ies pe afară și mă plimb în parc 10 minute. Dar mă dau obligatoriu cu CPF dacă știu că e vară și mă duc la plajă.

Corect, da.

Și atunci, cred că trebuie să alegem cumva, nu dau seama.

Este o chestie parțial corectă, că este blocat absorpția de vitamina de parțial corectă, dar este un lucru foarte complex și este greu de demonstrat.

Cred că ai putea să mai faci, să te dai cu CPF pe față, pentru că aici ai vrea ca pielea să nu îmbătrânească, corect?

În sensul... Știi ce se întâmplă cumva? Acum mergi un pic către un tent care a fost în social media, partea de contouring SPF. Adică să te dai doar pe anumite zone ale feței, pe unele zone unde vrei să te bronzezi. Serios? Da.

Ah, ca să-ți faci acel contouring natural.

Exact!

Wow, ce tare!

Nu e tare.

Șmecher! Cred că nu-i tare, da. Tu îți faci contouring la îmbătrânire, cumva, nu?

Exact, unul de care ești mai bronzat și unul de care mai puțin folosești tipul stick.

Ai putea, cred că, să-ți faci contouring cu autobronzant. E ok să folosești autobronzant?

Este în regulă să folosești autoprozad. Din punctul meu de vedere este o variantă oricum mult mai bună decât să te bronzezi natural, pentru că bronzul, culoarea pielii, deci secreția aceasta de melanină, este propriu zis un răspuns al melanocitelor la agresiunea pielii de către radiațiile ultraviolete.

Exact, bronzul e foarte bine spus. Bronzul e ca și cum, hai să zicem așa metaforic, avea o vânătaie.

În propriu spus, da. În propriu spus.

Pui o colorare a pielei că e ca o vânătaie. Te-ai lovit și corpul s-a apărat și e o inflamație acolo și faci o vânătaie. Deci ca și cum ai fi tot vânăt când ești bronzat. E o diferență pe care o facem și între persoane în funcție de culoarea tenului? Adică dacă ești, să zic, un pic mai mulatru, ai tenul mai închis, ai părul negru, ai ochii căprui, trebuie să fii mai puțin atenți decât un blond.

Cu porhii Deci noi vorbim aici despre partea de fototipuri, așa le numim noi ca medici dermatologi. Asta înseamnă cât de deschisă este pielea ta sau cât de închisă este și noi avem câte o ca clasificare. Fototipul 1 este persoana care sunt nordici, persoana care are o piele foarte deschisă la culoare, care are ochii deschiși la culoare, de obicei pot fi și roșcații cu ochii albaștri sau ochii verzi, până când ajungem la fototipuri mai închise și anume vorbim de pielea africană, care, propriu-zis, ei se ard mai greu. Persoanele care au un fototip mai deschis sau o piele mai deschisă au tendința să se ardă mai ușor. Sunt propriu-zis persoanele care nu se bronzează niciodată, ci doar se ard. Și mai sunt persoanele care au o piele mai închisă la culoare și care au un risc mai scăzut de a se arde, însă problema este în felul următor. Eu personal, la Bruxelles, văd foarte mulți pacienți și paciente care au fototip închis la culoare. Și crede-mă că nici ei nu scap de diverse cancere de piele, mai ales că ei de cel mai multe ori vin din țări unde există foarte multe expunere la ultraviolete, ei lucrează foarte mult în aer liber și atunci la ei de obicei toate leziunile acestea de tip canceri de piele de obicei sunt și mai târziu diagnosticate pentru că au și un aspect diferit față de cel care apare pe o piele mai deschisă la culoare.

Cât de des apare totuși cancerul ăsta de piele? Cât de desaparești la nivelul populației generale?

Nu știu să-ți spun acum o cifră exactă, pentru că depinde foarte mult de țară și depinde de fototip. Iar acum cum există aceste migrări, în care există această multiculturalitate în diverse orașe, este greu de estimat. Însă, din punctul meu de vedere, eu ca și medic dermatolog, cred că, hai să spunem undeva într-o săptămână, am undeva la 2-3 cazuri, cel puțin.

E o zonă în care apare mai des, adică apare mai des pe față?

Corect. Vorbim în primul rând de femei și bărbați, pentru că s-au făcut studii, dacă vorbim de carcinomul bazo-celular, au observat că apare cel mai frecvent pe zonele foto-expuse, adică unde stăm noi cel mai mult, unde ne expune pielea cel mai mult la soare și anume vorbim despre față. Deci pe față, da, apare mai frecvent cancerul de piele. S-au făcut studii comparative și între femei și bărbați. Și cel mai frecvent au observat, la nivelul corpului, că femeile au mai frecvent, la nivelul gambelor, cancerele de piele, pentru că femeile de obicei vor să se bronzeze mai mult să-i spunem, pe picioare. Iar bărbații pe zona de torace posterior, zona umerilor, zona spatelui, pentru că atunci când se duc la plajă de obicii nu aplică crema de protecție pe zona de spate. Acestea sunt cele mai frecvente zone la nivelul corpului. Femeile pe gambe, bărbații pe torace posterior.

Ok, dar oricum, întorcându-ne la soare, înțeleg că din cei 5 S, soarele sun este primul factor de îmbătrânire și e mișto pentru că există și studii pe gemeni care arată gemeni care s-au expus în mod diferit la soare și vezi, au același profil genetic, au trăit o viață asemănătoare, dar unul s-a expus mai mult la soare și vezi foarte clar că e mult mai îmbătrâniț decât celălalt. Cred că cu toți am văzut poza.

Cea virală cu o pereche de gemene în care una s-a expus la soare și nu a avut grijă de piele și nu și-a efectuat nicio procedură dermatologică comparativ cu cealaltă geamănă care s-a protejat, a aplicat crema de protecție solară și a făcut proceduri de-a lungul vieții și arătau undeva diferit.

Da, exact. Ok, deci soarele ne îmbătrânește. Următorul S este smoking, adică fumat.

Da, partea de fumat. Știm cu toții că partea de fumat ne determină o degradare accelerată a colagenului și elastinei, ceea ce înseamnă că vom îmbătrâni mai rapid. Colagenul și elastina sunt de fapt niște proteine structurale ale pielii care, în propriu zis, ne oferă nouă fermitatea, elasticitatea la nivelul pielii. Diminuând aceste proteine structurale vom avea laxitate, flasitate, vom avea riduri, deci ne agravează plus de asta persoanele fumătoare, de ce mai multe ori observăm cap și o față, o piele mai ternă. Ăsta este adevărul.

Și e direct proporțional cu cantitatea de fumat pe care o practici?

Cred că este foarte importantă și cantitatea.

E ca la cancerul de plămân, de exemplu, pentru că în urma fumatului apar niște modificări imunologice la nivelul celular pulmonar. Riscul de a face cancer de plămân Ajunge să fie același cu riscul unui nefumător după 15 ani de când te-ai lăsat de fumat. Există la fel o curbă de așteptare după ce te lași de fumat.

E greu de spus și cred că e foarte important să vorbiști de partea de fumat pasiv, adică dacă ești împreună cu o persoană care fumează, este foarte importantă și partea aceasta și aceasta te îmbătrânește. Este greu de spus, nu sunt pneumolog să spun că în momentul în care dacă te lași pielea își va reveni X% sau X%, dar întotdeauna este mai bine să nu începem.

Corect. Atât de important să ne lăsăm. E foarte ciudat să fii foarte preocupat de piele, să-ți cumperi foarte multe creme, dar în continuu să fumezi.

Să ai un stil de viață nesănătos.

Se pune și la vape? Există oare studii și pe vape? Adică și vaping-ul îți afectează pielea la fel?

Cred că există. Până la urmă, da, într-adevăr, în fumul de țigară clasic există mult mai mulți carcinogeni, mult mai multe substanțe care au efect asupra radicalelor liberi, dar vaping-ul, îți spun sincer că momentan încă nu mi-am făcut research-ul, dar uite, o să mi-l fac și o să revin către tine.

Da, e interesant să vedem dacă și vaping-ul îți afectează într-adevăr. Dacă îți afectează în moți direct, asta e întrebarea, formarea de colagen în piele. Ok, al treilea S era somn sau lipsa lui.

Lipsa lui. lipsa somnului, în principal dacă nu ne odihnim corespunzător și recomandarea ar fi 7-8 ore pentru femei, știi că femeile ar trebui să doarmă mai mult decât bărbații, ce se întâmplă este că avem hormonul cortizol care va crește, va determina un exces de sebum, poate determina tot așa, la fel ca și formatul de gradare accelerată a colagenului și ala sinei și astfel va avea și acel aspect obosit, știi, nu e numai de ce se întâmplă în timp, dar persoanele, uite, de exemplu tu, că ai făcut gărzi, ai observat o modificare la nivelul feții tale în nopțile pe care le pierdeai, comparativ cu stilul de viață pe care îl ai acum, în condițiile în care ai renunțat la gărzi?

Uite, am observat ceva foarte ciudat și nu știu dacă există o explicație sau nu, dar sunt momente, nu știu dacă altcinevoi, dacă mai a observat cineva să scrie asta în comentarii, sunt momente în care dorm puțin. Să zicem că am un avion de prins și mă culc la... și am și bagaje de făcut, dar dacă e dimineața înseamnă că am bagaje de făcut. La 12 am închis valiza, mă culc, mă trez la 4 și tenul meu arată perfect. Efectiv este... arată ca al tău. Efectiv arată perfect și nu-mi dau seama ce se întâmplă. Este prea multă adrenalină sau ce se întâmplă. Pare să fie ceva hormonal, dar am momente în care dorm puțin și tenul arată perfect.

Power nap.

Nu știu, nu-i power nap, că arată bine și după power nap, într-adevăr. Adică să te culci 30 de minute la prânz. Dar după o noapte în care am dormit puțin, am momente în care arată bine. Nu-mi dau seama de ce.

Interesant, dar comparativ cu atunci când făceai gărzi, îți se pare...

Nu, după gărzi aveam fața căzută toată. Adică după gărzi inclusiv, cred că după oboseală, probabil că nu are de suferit și tenul, are de suferit și musculatura care ține tonusul facial și ești tot căzut.

Deci ați observat și tu, personal, la partea de lipsa somnului. Dormim. Trebuie să dormim. Somnul este esențial pentru sănătatea de a pielii. Eu personal încerc să dormim 7-8 ore pe noapte.

Corect, da. Dar zi-mi ce poți să faci. Să zicem că e ușor să dormi 6-7 ore pe noapte. Nu foarte ușor. Dar ce poți să faci dacă te-ai trezit după 5 ore și ai pungi la ochi? Ai chestii pe care poți să le faci? Dă-ne un secret.

Propriu-zis, partea asta de să reducem edemu de la nivelul ochilor este or să facem un masaj linfatic, pentru că de cele mai multe ori, mâna, ne facem masaj linfatic, fiindcă există aceleași pietre, diverse pietre, știi ca mai vorbim noi de goașa. Deci partea asta, bine, eu fiind chinezoaică o să spun și acest lucru, dar cred că este foarte important să aplicăm pur și simplu comprese reci.

Comprese reci, pe ochi.

Știi cum erau filmele cu castraveții? Rece. Recele reduce inflamatia. Si masajul pentru drenaj din fata.

Bun, masaj si rece la ori.

Exact.

Bun, deci am dormit. Este al treilea S. Al patrulea S, adica al patrulea lucru care strica pielea este zaharul. Cum se strica?

Știm foarte bine că partea de zahăr la fel accelerează degradarea colagenului și la sinea asta. Tot dacă vorbim, în primul rând, nu aici este spus generic zahăr, vorbim despre alimentație în general. Pentru că dacă avem o alimentație care este bogată în tot ce înseamnă mâncare procesată, fast food, mai vorbim și partea aceasta de lactate care sunt pro-inflamatorii, zahărul produce inflamație. Producând inflamație, degradarea apare mult mai rapid. Deci vorbim aici nu numai de zahăr, ci de alimentație în general.

E reversibilă degradarea asta din aliment? Adică probabil că începe să arate și pielea mai bine când începi să mănânci mai bine.

Exact. Eu cred că este efectiv direct proporționat și vorba aia, ești ceea ce mănânci. Până la urmă, ceea ce mâncăm, fie că vorbim și de partea asta de alimentație sănătoasă care este bogată în probiotice, că tot este acum super la modă partea de probiotice, murături, chefir, iaurturi, Alimente care conțin foarte mult antioxidanți, care conțin vitamina E, cum sunt și partea de avocado, care grăsim sănătoase. Deci partea aceasta pe noi ne susține, pe noi ne ajută.

Există vreo legătură între microbiomul intestinal și piele, pentru că se descoperă din ce în ce mai multe legături și se fac tot felul de axe. Există, de exemplu, o axe a intestin plămâni-inimă, există o axe a intestin creier, există și o axe a intestin piele?

Sigur că există, noi suntem niște ființe extrem de complexe și vorbesc aici în principal despre axa intestin-piele care a fost studiată și sunt foarte multe articole pe baza acestei axe. Ce se întâmplă este că noi suntem acoperiți de bacterii, fungi, virusuri, microorganisme. Fie că vorbim pe suprafața pielii de microbiomul cutanat sau al scalpului, vorbim și de microbiomul intestinal pe care sunt convinsă că l-ai mai vorbit și în alte podcasturi cu diversi invitați pe partea de gastro. Există partea aceasta de microbiom intestinal în care poate exista un dezechilibru și acest dezechilibru numit disbioza s-a arătat în multiple studii că determină inflamație și contribuie la apariția de boli inflamatorii cutanate cronice. Și dau câteva exemple, fie că vorbim despre acne, că vorbim despre roza C, fie că este vorba de partea de dermatita atopică, exeme, Toate acestea sunt strâns legate cu intestinul. Ce a observat un studiu foarte interesant despre a zis ok, suntem ceea ce mâncăm, haide să colonizăm intestinul numai cu bacterii bune și să vedem dacă au un impact și la nivelul pielii. Și da, a observat că au fost studii pe dermatita atopică neumeroase în care au arătat că cure scurte de probiotice pot ameliora și leziune de eczema și de dermatita atopică. Deci din punctul meu de vedere, pe lângă faptul că este o conexiune bidirecțională, atâta timp cât noi ne simțim, mai ales dacă avem o problemă digestivă, o să avem și o piele deshidratată, mă refer la parte de bădiare, vărsături, totul are un impact asupra pielii, până la urmă pielea este cel mai mare organ.

Da, și e foarte tare că există deja aplicații terapeutice în care poți cu prebiotice specifice, probiotice specifice să diminuezi această inflamație și să reduci din severitatea afecțiunilor pielii. Și ai vorbit de stresul fiind al cincelea S din acești cinci factorii, le amintesc sun, smoking, sleep, sugar, stres. Deci sunt patru, cinci ei cinci S pe care trebuie să îi echilibrăm cumva ca să încitinim din îmbătrânirea pielii. Stresul e cumva de la sine înțeles.

Și este foarte greu cuantificabil din punctul meu de vedere.

E foarte greu de controlat, da.

Și ce impact are asupra pielii, nu știm încă. Se fac diverse studii, se calculează diverse scale ale stresului și ce impact au la nivelul pielii, dar încă nu știm, n-am ajuns încă să știm foarte bine.

E și o chestie foarte subiectivă, pentru că orice situație poate să streseze mai mult pe cineva și mai puțin pe cineva.

Exact.

Ok, deci cei 5S care ne îmbătrânesc.

Bine, acum mai există și partea pe lângă acești 5S și partea hormonală, bineînțeles. Că dacă vorbim de femei, femeile intră la menopauză și atunci nu putem compara pielea unei femei care are 40 de ani și a intrat la menopauză la 40 de ani, cu unei persoane care a intrat la 55 la menopauză, pentru că știi că există declinul hormonal. și atunci pielea întotdeauna va avea desuferit, vor apărea mai rapid, ridurile vor apărea mai rapid, tot ce înseamnă partea de PT pigmentare pentru că există un dezechilibru și pe partea de pigmentare și laxitate, desidratare a pielii și așa mai departe. Deși partea hormonală, dar este o parte pe care din punctul meu de vedere este să-i spunem poate ușor controlabile în sensul în care din ce în ce mai multe studii acum arată partea de terapie de substituție hormonală, în care și o parte din pacientele mele au început de această terapie și observ că există un beneficiu și la nivelul pielii.

În terapie hormonală, în substituție hormonală.

Exact.

Ok, am vorbit despre îmbătrânirea pielei. Hai să vedem dacă putem să o întinerim și cred că oamenii ăsta așteaptă să vadă ce poate să facă pentru a întineri prea al pielea și ce soluții există aici.

Există numeroase soluții, scopul din punctul meu de vedere este să ne avem o rutină de îngrijire a pielii foarte bine pusă la punct, care să fie adaptată tipului nostru de piele și pe care să o aplicăm zilnic. Degeaba folosim produsul de două ori pe zi, timp de 2 săptămâni, mai bine îl folosim zilnic, dar să știm că suntem constanți. Primul lucru este să fim constanți cu rutina de îngrijire și este și cel mai la îndemână mod prin care putem începe. Este non-invasiv, este simplu, durează câteva minute și din punctul meu de vedere poate fi adaptat și în funcție de bugetul oricăruia. A doua parte, bineînțeles, vine și partea de îngrijirea pielii mai avansată, că vorbim despre epigenetică, despre aceste serumuri epigenetice, că vorbim despre substanțe active, deci cumva este important și ce substanțe și ce ingrediente introducem și aplicăm la nivelul pielii. Bineînțeles, întotdeauna vom căuta produse, substanțe care au studii clinice. Din punctul meu de vedere, este foarte important să Căutăm să ne facem propria noastră documentație. Ce este produsul? De unde vine? Cine este brand-ul? Este promovat? De cine este promovat? Iarăși este foarte important. Are studii clinice? Haideți să intru pe site-ul lor. Mă uit. Ce studii clinice are? Cu cât la sută mă ajută? Oare chiar are sens că dacă mă ajută cu 8 la sută, 10 la sută vezi pe ce vorbim. Și bineînțeles mai este și partea de tot ce înseamnă parte de proceduri dermatologice.

Ok, deci rutina și faptul că te ții de rutina respectivă.

Exact.

Calitatea produselor pe care le cumperi.

Calitatea ingredientelor întotdeauna și producătorul este foarte important.

Ok, și proceduri. Hai să începem cu rutina. Care ar fi o rutină pe care ai considera obligatoriu pentru oricine? Și când trebuie să fie rutina asta? Sau hai să zicem așa, între rutina de dimineață și rutina de seară, dacă ar fi să alegi una din cele două pe care ai alege-o?

Nu mă pune să aleg.

Uite, de exemplu, la spălatul pe dinți, dacă ar fi normal, trebuie să te speri pe dinți dimineața, trebuie să te.

Speri pe dinți seara. Și tu ce alege la spălatul de dinți?

Seara, trebuie să te speri pe dinți seara, adică dacă ar fi să alegi.

Că ai mâncat pe parcursul zilei, nu?

Da, și faptul că nu mai ai, pe parcursul nopții, nu se mai secretă atâta salivă, nu mai ai atâta protecție și vrei să ai dinții acurați pentru că acele bacterii să nu mănânce din toată mâncarea de toate resturile rămase peste noapte. Cumva spălatul de dimineață este mai degrabă o chestie de higienă personală, dai jos tot ce s-a întâmplat peste noapte pe dinți, dar să zicem dintre cele două, ăla de seară e cea mai importantă. Și de regulă oamenii fac invers, oamenii se spală dimineață pentru că se duc și se văd cu alți oameni, dar seara zici hai lasă că poate, hai că nu se întâmplă nimic dacă nu mă sporc.

Din punctul meu de vedere dimineața și să spun de ce, pentru că noi pe parcursul zilei suntem expuși la numeroși factori de mediu, că vorbim de soare, de poluare și atunci trebuie să ne protejăm pielea. Din punctul meu de vedere, dacă încercăm să zicem că tu vrei să îți alegi doar un singur moment al zilei în care vrei să-ți faci rutina de îngrijire, poți să o faci dimineața, curățare, produs de îngrijire a pielii și produs de fotoprotecție.

Ar fi mai simplă viața așa. Nu? Să avem, ne spălăm pe din seara și ne îngrijim pielea dimineața. Am simplificat lucrurile, dar nu se poate. Ok, dar am înțeles. Cumva nu sugerem oamenilor să aibă grijă de piele doar dimineața, dar cumva asta ne face să înțelegem cât de importantă este de fapt rutina de îngrijire. Și e contraintuitiv, pentru că ăla dinți, uite-ți vine să te culci seara și să nu te mai speli pe dinți, să zicem. La piele, parcă e invers, dimineața fugi unde ai treabă și preferi să nu îți îngrijești pielea, dar seara ai tot timpul din lume și te cureți. Bun, deci foarte importantă îngrijirea dimineața.

Foarte importantă.

Și mai zi-mi o dată, care ar fi...

Un produs de curățare adaptat tipului de ten, un produs tip ca un ingredient activ sau un produs baza pe o tehnologie corectă și factorul de protecție solar și CPF.

Mereu CPF?

Mereu CPF ziua.

Păi și ce fac cu vitamina?

Te-am spus, te expui vara, iei vitamina destil, când lunile curând, acum s-a schimbat.

Nu te dai și pe mâini cu CPF, nu?

Corect, nu. Te dai doar pe față.

Bun. Deci asta este rutina. Și rutina de seara?

Rutina de seară ar putea fi simplu un produs de curățare și un produs cu o substanță activă, fie că vorbim de un derivat de vitamina A, că se tot aud acum, derivat de retinol, retinal, tretinoin și așa mai departe. Putem introduce și partea de peptide, care iarăi stimulează și colagenul și elastina, cumva substanțe care pe care nu le putem aplica pe parcursul zilei, pentru că sunt fotosensibilizante. În sensul în care, fiind fotosensibilizante, înseamnă că ne fac pielea mai sensibilă la radiațiile ultraviolete. Și atunci preferăm să le aplicăm seara.

Ok.

Bun.

Deci asta e rutina, să zic, minimă dimineața și rutina minimă de seară. Al doilea lucru pe care l-ai menționat este Să avem o substanță activă care să fie dovedită clinic, să ai studii. Mi-ar plăcea, sincer, ca oamenii să intre în momentul în care cumpără un produs sau îl văd promovat, să zicem, să nu meargă pe încredere, indiferent de cine e cel care îți promovează produsul. Fie că este medic, fie că este dermatolog, fie că este influencer și dacă produsul respectiv Să zic, ți-l cumperi pentru că are o promisiune clinică în spate, să intri pe site, să cauci studiul respectiv, să vezi despre ce este vorba, să vezi cum a fost făcut să înțelegi, să vezi măcar că există un studiu clinic, chiar dacă nu știi să-l citești, să știi că a existat un studiu clinic care s-a supus anumitor reguli, e o anumită rigoare academică acolo și că s-a aplicat acea substanță, fie placebo, fie substanța activă și s-au observat clinic niște diferențe. Ai spus de epigenetica și, dacă poți să îmi povestești mai multe, ce e această substanță care îți modifică epigenetica și cum o face și ce este de fapt această epigenetică?

Partea aceasta de epigenetica mi se pare foarte interesantă în sensul în care studiază tot ce înseamnă toate modificările care apar la nivelul pielii, dar care nu implică ADN-ul în sine. Și aici vorbim de tot ce am vorbit noi mai devreme despre tot ce înseamnă factorii de mediu. Partea interesantă legată de epigenetică, apropo de asta că vreau să intervin aici, poate că ai văzut sau ai citit sau ai apucat să te uiți un pic peste cartea lui David Sinclair, Lifespan, și știi că vorbesc și de partea de epigenetică. O să fac un soi de mic rezumat în care spun ce spune el de partea de epigenetică. El spune că, de fapt, îmbătrânirea este o boală și că nu este determinată, nu este un proces fiziologic, inevitabil, natural, care intervine în viața oricărui om. Și ce se întâmplă este că, de fapt, apar aceste modificări epigenetice, în sensul în care epigenomul îi spune fiecărei celule ce trebuie să facă. unde să se afle, care este funcția ei și așa mai departe. Teoria clasică spunea că împătrânirea apare în momentul în care sunt foarte multe daune la nivelul ADN-ului și sunt cumulative. Iar el spune, nu, ADN-ul n-are nicio problemă, pentru că însă problema este epigenomul. Și compar în felul următor, spune, ADN-ul este un CD-ROM, bine, cine ai născut peste 2000, cred că înțelegi analogia.

Da, cum te zic eu, un SD card, un SD, da, ok.

Așa, deci ADN-ul este un CD-ROM, iar epigenomul este software-ul care rulează pe el.

Da.

ADN-ul de CD-ROM-ul n-are nicio problemă, dar dacă software-ul ăla are o problemă, Nu mai avem ce să facem. Deci propriu zis, informația epigenetică, ce știe o cerulă să facă, unde să se afle, aceasta este de fapt partea cea mai importantă și că de fapt noi din acest motiv îmbătrânim.

E cumva altfel spus. ADN-ul este cartea corpului nostru, iar epigenetica este... sunt ochelarii prin care citim. Ochelarii astia se pot aburi si noi nu mai putem citi.

Corect.

Si de fapt epigenetica este... pentru ca in ADN ce se afla? Se afla genele noastre care codifica cum se fac anumite proteine, iar epigenetica este un fel de buton de on-off. Ceea ce se întâmplă odată cu îmbătrânirea este că aceste epigene se metilează.

Propriu-zis metilează spune că este o etichetă pe care o pune ADN-ului în momentul în care celulele se dividă. Adică în momentul în care celula se împarte, se multiplică de fapt. ea trebuie să copieze informația corect de la o celulă la alta. Și la un moment dat apare și o chestie care se numește hipermetilare, în care este o enzimă foarte importantă care se numește ADN, metil transferaza 1. care, propriu zis, ce face este să inhibe reversibil această hipermetilare, lucru pe care îl fac și aceste serumuri epigenetice, un lucru care mie mi se pare extraordinar și sunt foarte bucuroasă că trăiesc în acest secol și că pot să aplic acest lucru care să îmi impiedice o hipermetilare.

Deci ca si rezumat, prin epigenetica este sau din cauza epigeneticii si hipermetilarii anumitor gene, ele nu se mai exprima si in loc sa avem pielea, daca vorbim despre pielea acum, pielea de bebelusi cu mare bebelusu, pielea care se regenereaza in continuu si iradiaza, ea nu se mai regenereaza pentru ca epigenetic genele respective sunt blocate.

Exact, nu mai stiu ce sa faca.

Ce face această substanță pe care o găsim în aceste creme, adică episelina?

În principal episelinul ăsta mă ajută, îmi hibă partea. E bune că este reversibil această enzimă. ADN, metiltransferaza 1, și mă ajută pe mine să îmi, să spunem așa, o rejuvenare, o reactivare a genelor tinere. Acum, nu o să fie pielea ca de bebeluș, cum spuneai tu mai devreme, dacă ne aplicăm acestit de serum, însă ne va ajuta ca celulele pielii noastre să funcționeze la capacitate optimă, adică să revină cum erau ele mânainte. Și partea bună este că e o chestie reversibilă. Adică, l-am folosit, mă ajută, nu l-am mai folosit, nu mă mai ajută.

Păi asta nu e bine. Mi-ar plăcea să-l folosesc și să mă ajute ala lung.

Da, așteptăm.

Ok, deci este această epicelină, i-am putea spune în română, sau epicelin, deci este o substanță.

Da, este un flavonoid, este un extract din niște plante, un extract vegetal.

Și care sunt rezultatele? Adică cât trebuie să-l folosești și ce se întâmplă?

Ceea ce mă va ajuta pe mine este partea, bineînțeles, de regulare a, să-i spunem, celule care vor fi tot timpul tinere, să-i spunem, partea de tot ce înseamnă laxitatea pielii, ameliorarea texturii pielii, propriu-zis, el tratează așa-numitele cele 10 semne ale îmbătrânirii, adică aspectul tern, partea de tot ce înseamnă pete pigmentare, riduri, că sunt mai adânși, că sunt mai fine, învălb, partea de tonus al pielii, să-i spunem strălucire, că nu e ceva ce poți coantifica partea de luminozitate a pielii. Deci sunt mai multe elemente cel menționate pe care le îndeplinește un serum epigenetic.

Studiile arată o reducere a vârstei pielii cu trei ani. Cum e posibil? Cum măsoare asta? Cum măsoari că reduci vârsta pielii cu trei ani?

Este destul de impropriu spus, cred că există niște scale speciale. Ce s-a întâmplat este că eu vorbesc din prisma unui studiu pe care l-am citit la Eucerin și ce au făcut ei este că au luat o mie de probe de piele în care au observat metilarea ADN-ului și au observat care sunt pattern-urile epigenetice ale împătririi cutanate din cele o mie de probe de piele pe care le-au luat. Și în sensul acesta e observat, da, pe aceste gene noi putem obține o ameliorare. Dar comparativ, au făcut studiile și cu partea de placebo, unde au observat că este o reactivare a celor tineri care este cuantificată între 2 și 3 ani.

Între 2 și 3 ani?

Da.

Adică poți să dai vârsta pielei înapoi.

Cu 2 până la 3 ani. Exact.

Dacă te dai două ori pe zi, poţi să dai mai mult şi mai mult, de 4-6 ani.

Eu m-aş da de 5 ori pe zi.

Dar e un început ăsta, adică gândeşte-te, o cremă care conţine o substanţă care la nivel epigenetic îţi modifică, deci ea nu vine să substituie ceva asta, mi se pare interesant, adică nu substituie, de exemplu, un acid hialuronic pe care îl pierzi, ea îţi conţine, dar nu e doar asta. mecanismul principal de acțiune este acesta de epigenetică și reversarea metilariei adeneului, mi se pare mind-blowing și mi se pare un început pentru ce urmează. Adică, la un moment dat, acum când zici că îmbătrânirea este o boală, n-ai zis tu, ai zis-o Sinclair. Asta e o remarcă destul de controversată, știi, pentru că îmbătrânirea e ceva atât de, cum zic, atât de natural, cultural pentru noi să îmbătrânești, e ceva absolut normal. E aproape, ai putea spune că e o blasfemie să te ferești de îmbătrânire și să vrei să fii în continuu tână. Până când o să apară oameni care la 70 de ani o să arate ca la 30 de ani? Pentru că nu mai au deloc niciun fel de metilare, pentru că cine știe ce se va descoperi la un moment dat.

Până la urmă, Mihailui te spune brandul Eucerin. Eu de când eram rezidentă știam de acest brand. Bine, brandul este de acum 100-200 de ani, imaginează-ți de cât timp este. Și ce mi s-a părut foarte interesant este că ei au întotdeauna inovații și pe lângă faptul că au inovații, au și niște substanțe care sunt patentate. Deci sunt niște inovații patentate, fie că vorbim despre partea de tiamidol, care merge extraordinar pe partea de petepigmentare, partea Eucerin antipigment. fie că vorbim de episelin, ingredientul, să-i spunem, star din hyaluron filler. Acestea toate sunt ingrediente foarte, sunt studiate, sunt, precum am spus și mai devreme, au făcut studii pe peste 1.000 de probe de piele pentru a ajunge la acest serum. Sunt studii validate clinic și așa mai departe. Din punctul meu de vedere a fost o plăcere o reală plăcere să văd după atâția ani, am ternat acum ceva timp rezidențiatul, să văd că brandul a revenit în România după mai bine de, cred că 5-6 ani mai bine de atât, iar eu când plecam la congrese eram foarte fericită că puteam să mai merg să mai găsesc în alte țări produsele Eucerin. Și acum mă bucur că au revenit în România. Eu crez că partea de genetică este una care este în continuă dezvoltare, în sensul în care, eu zau un exemplu, când eram eu rezidentă, lucram într-un spital care era centru de referință pentru epidermoliză boloasă și abia ieșiseră niște studii în care tratau aceste ficțiuni, imaginează niște eroziuni la nivelul pielii. pe care le tratau cu diverse grefe, se spune în piele de șarpe și așa mai departe. Iar acum, în ultimii ani, totuși au trecut ceva ani de când am terminat rezidențiatul, vorbim despre terapie genică pentru această boală. Deci toată partea de tratament, fie că vorbim de tratament de boli dermatologice, probabil și în alte specialități, fie că vorbim de partea de îmbătrânire, se orientează foarte mult către partea genetică, epigenetică și ce ține de aceasta. Ok.

Bine, ai zis ca e foarte importanta rutina, fac un mic rezumat acum, cea de dimineata e cea mai importanta, nu o sa rind nici pe cea de seara, important este sa ne dam constant cu acea crema, nu ne dam doar doua saptamani, ne dam constant si aplicam constant aceasta rutina. A doua parte este important sa avem substanțe verificate clinic. Există substanțe care acționează la nivel epigenetic. Și ai spus de proceduri. Cum ne ajută? Ce proceduri? Care sunt top 3 proceduri care întineresc pielea? Depinde.

Cu ce tip de foto-îmbătrânire ne confruntăm, în sensul în care dacă vorbim despre o piele care este foarte laxă, persoanele care au slăbit foarte mult se pot confrunta cu acest tip de laxitate a pielii, atunci putem vorbi de unul, aș pune pe partea de biostimulator. Poate că ai mai auzit de substanțe care fie de hidroxiapatită de calciu, fie de acid polielactic, sunt substanțe care se injectează la nivelul feței sau chiar și la nivelul corpului pentru partea de laxitate, care mie ce îmi fac este să-mi stimuleze propriul meu colagen, propria mea elastina, astfel încă nu vom avea niciodată un rezultat care să nu fie natural pentru că este propriul nostru colagen și ne va ajuta pe partea, să-i spunem așa, o mică liftare pe partea de elasticitate și de laxitate. Cum.

Se injectează? Se.

Injectează cu ajutorul unui canule, adică este un akbond.

Se.

Injectează pe partea laterală a feței și pe zona tâmplelor în principal, putem merge până pe linia mandibulară. De ce pe zonele acestea și nu pe toată fața? Vorbesc despre acidul polielactic. Îți dau o scurtă introducere ca să vă-l pun în temă. El a fost inițial folosit pentru persoanele care sufereau de HIF, în sensul în care aveau o lipodistrofie, aveau o față foarte osoasă și atunci ei au încercat să facă, au luat-o injectat la persoanele care aveau HIF pentru a le, să-i spunem, substitui puțin partea aceasta de structură la nivelul pierii. Bineînțeles, asta se întâmpla acum câțiva zeci buni de ani, de atunci formula s-a îmbunătățit, au observat că o pot introduce și în partea de estetică medicală și atunci pentru toate persoanele care au laxitate au început să fie injectate. Inițial se făceau, ca în orice lucru, există mici erori, se făceau să injectau și la nivelul perioral, se injectau și în jurul ochilor, bine, acum există și biosimulatoare speciale pentru zona ochilor. însă în jurul gurii, care este o zonă foarte mobilă, în sensul în care vorbim, mâncăm, zâmbim și așa mai departe, și asta poate să ne determine nouă acumularea acestei substanțe în zonele de pliu, în zonele periorale. și atunci poate determina apariția de așa-numit granul om, adică acumularea unei substanțe injectate care a determinat o secreție exagerată de colagen și elastină într-o zonă mult prea mică. De aceea, după toate substanțele acestea biosimulatoare, după majoritatea, este indicat să ne facem acest masaj pentru a distribui uniform această substanță biosimulator. Ok.

Deci putem să injectăm biostimulatorul. Ce se mai poate face ca și procedură eficientă? Ca.

Și procedură eficientă, aș spune partea de laser. Pentru că ce s-a întâmplat, există studii în care au comparat, au făcut chestionare pentru femei, în care au spus ce ne îmbătrânește pe noi, partea de aspect de riduri sau partea de pete pigmentare, acele lentigo-senil, lentigo-solar, adică niște pete care apar De obicei ai văzut poate pe zonele temporale, pe zonele fețe, acele pete de soare sau de îmbătrânirea pielii. Și de cel mai multe ori a fost vorba de petele acestea pigmentare, că ne îmbătrânesc mai tare decât ridurile. Ca.

Și aspect. Ca.

Și aspect. Drept urmare, eu aș pune ca pe locul 2 un laser. Că tratează pigmentarea, că îmi face o rejuvenare, vorbim de un laser CO2. De cel mai multor vorbim de lasere care, pe lângă faptul că ele îmi creează niște microcanalicuri, dacă vorbim de laser CO2 sau aer biomiac și așa mai departe, îmi creează niște microcanalicurile și îmi stimulează secreția. iarăși vorbim de colagen și elastină, îmi oferă și partea asta îmi și ordonează fibrele de colagen. Deci pe partea asta pe mine m-a ajutat, dar și determină, până la urmă, laserul CO2-ul e ca și cum ar detena o arsură superficială, îmi și uniformizează aspectul, nuanța, partea de culoare a pielii. Mi-o netezește, mi-o uniformizează și merge și pe partea de riduri. Ăsta.

E laserul ăla care după aia îți dai cruste jos așa de pe față, nu? Da.

Da, da. Da, da, da. E și cel pentru cicatrici postale. Știu.

Nu am o problemă cu ele. Adică mi-ar plăcea să nu mai am cicatricile astea, dar n-aș suferi atât pentru ele, știi? Te.

Cred. În orice caz, știi ce am observat apropo și de treaba asta? Contează foarte mult și la ce vârstă te abuci. Eu am suferit, eu am avut foarte multe cicatrici pe ăsta, când eu am avut o acne înfiorătoare, pentru că doar cu medicație sistemică am scăpat. Și.

Eu, bate cu baba. Virtual.

Așa, ce s-a întâmplat este că Rezultatele pe care le-am avut în urma tratamentelor laser la 20 ceva de ani au fost net superioare celor pe care încă mi le mai fac, pentru că încă mai încerc să-mi fac. Și rezultatele sunt net superioare, deci văd diferent. Ar dura prea mult. Nu zic că nu este rezolvabil, dar ar fi un proces mai lung decât dacă ar fi fost acum 10 ani. Pentru că știi, pe măsură ce îmbătrânim avem și cantitatea și calitatea mai slabă a colagenului. True.

Corect. Bun, deci lazer, CO2. sau.

Pentru pete pigmentare, că vorbim de pico, depinde ce personalizat, un laser aș spune. Bun.

Deci ai zis injecții cu biostimulatoare, partea.

De laser și partea de toxină botulinică. Why not? Sau diverse tipuri de toxină botox. Eu.

Mi-Am făcut, cum se cheamă, baby botox. Am vrut să văd cum e. Și.

Cum ți s-a părut? M-am.

Avut frunte amorțită trei luni. Și.

Nu ți-a plăcut? Nu! Eu.

Vreau să simt, adică când mă mir, vreau să mă mir, să zic WOW și să simt că mă mir. Nu să fac WOW și să simt că mi-a dat cineva cu o cărămidă în frunte. Da.

Dar hai să-ți spun ceva. Știi că îmbătrânirea la bărbați este mai lentă decât la femei? Eina.

De ce? Da.

Așa sunteți voi, pentru că noi intrăm la un moment dat la menopauză și avem declinul hormonal, înțelegi? De asta poate că la tine nu este atât de... și plus de asta la un bărbat partea de riduri poate că nu este atât de deranjantă, înțelegi? La o femeie e diferit. E.

Vorba aia cu maimuța pe care nu o să o spunem, nu? Dar cândva la bărbat e... da, în fine, știți vorba aia cu maimuța. Dar... cea ce este adevărată, nu? Adică... da... Am auzit însă de un trend care se cheamă, cum se cheamă, l-aveam notat aici, un fel de botox preventiv. Un fel de prevenție a ridurilor cu micuri, baby botox, pe care încep să-l faci de pe la 25 de ani. Adică încerci să-l faci de foarte devreme ca să previei apariția acelor riduri de expresie. Vreau păreri. Din.

Punctul meu de vedere, opțiunea, adică de fapt alegerea de a face toxină botulinică depinde de fiecare persoană în parte. Dacă eu personal îmi fac periodic, nu sunt o împătimită, nu imediat ce îmi văd un rid încep să mă injectez și așa mai departe. Eu sunt de părere că totuși nu este bine ni să exagerăm, adică ni să începem la 20 și ceva de ani, decât dacă avem o reală nevoie. De exemplu, aveam o pacientă la un moment dat care avea niște sprâncene foarte ridicate și îmi spunea Monica, mi se pare că par o persoană foarte rea. În sensul în care tot lucra și foarte mult copii și îmi spuneam, copiii mă cred foarte repede pentru că am sprâncele tot timpul foarte ridicate, dar așa era natural. Și.

Tip la copiii în continu. Exact.

Și au spus și după câteva puncte de succes de botulinică totul a coborât și i-a schimbat complet. A.

Da, a fost special făcută în niște muști. Exact.

Astfel încât să-i coboare partea de sprâncene și a fost foarte mulțumită. Deci depinde foarte mult de vârstă, depinde de decizia personală, depinde dacă chiar aveți nevoie, depinde dacă medicul este de acord să vă facă. Deci depinde de foarte multe lucruri, pentru că până la urmă noi ca și copiiși când ne uităm la soare ne încruntăm. Acum nu o să începem de la 18 ani, primul lucru să-l facem este să fie botoxul. Vreau.

Să zic că arăta mai bine, adică arăta mai tânăr și, într-adevăr, pielea era mai netedă așa pe frunte, știi? Dar simplul fapt că simțeam amorțeala asta și am simțit-o constant, am crezut că o să treacă și da, înțeleg că sunt persoane care se obișnuiesc cu ea și nu o mai simt, dar mi s-a părut tomanci. Din.

Punctul acesta de vedere, dacă nu ești un fan al injectării, mergi pe serumul epigenetic. Primul. Îl.

Folosesc. Îl.

Folosești deja. Dar nu constant. Acum.

Am înțeles, o să-l folosesc constant. Știi.

Ce mi-am dat seama? Că noi nu am spus cum se numește primul serum epigenetic. Cum.

Se numește? Este.

Eucerin Hyaluron Filler. Ok.

Și eu am fix ser. Serul.

Ala. Serul. Exact, exact. Dimineața și seara pe toată fața, da? Dar.

Mai există și altceva? În afară de ser mai există și... Mai.

Există și crema, au și crema de soare, au și o cremă de noapte și au și o cremă de ochi. Eu folosesc și crema de ochi, îmi place foarte mult. Și.

Toate astea au acea... E o gamă. Acea.

Episelin. Nu, partea de serum are... Serul are episelin. Are episelin, da. Și sunt disponibile și în România, că uite, este o chestie importantă. Eu când eram rezidentă, acum mulți ani exista, îl luau însă la un moment dat, după aceea a dispărut complet de pe piață. Eram foarte fericite că mai mergeam la congrese și reușeam prin farmacie să mai prind deuceniu pentru că mi-a plăcut ca și brand. Și atunci sunt foarte fericite că a venit, acum îl găsim și în România. Ok.

Great, șmecher. Bine, fii atent, vreau să te mai întreb ceva, că ai zis la un moment dat ce aș vrea să avem asta, ai zis de semnele îmbătrânirii pielei. Care sunt de fapt acele semne care îți indică că pielea ta e îmbătrânită? Ridurile.

Bedele pigmentare, un aspect stern neuniform care nu are, să-i spunem, strălucire, Partea de laxitate cutanată, așa anumita piele care atârnă, așa. Partea de, că vorbim de riduri mai fine, riduri mai adânci, cam acestea ar fi principalele. Principalele.

Sunt un top, să-i spunem. Acum legat de produse. Găsim pe piață și produse care sunt marchietate ca fiind naturale. Da.

Multe. Produse.

Naturale. Multe, multe, multe. La ce trebuie să fim atenți? E cu adevărat ceva bun dacă produsul e natural sau e mai degrabă o capcană sau mai degrabă poate să fie un pericol acolo. Este.

O întrebare foarte bună și este dificil să îți răspunzi în sensul în care poate ști industria asta de greenwashing, adică propriu-zis ai un produs care pare că are ambalaj cu frunze verzi, natural, planetă, te introduce într-o arie, zice nu știu cât la sută de origini naturale și așa mai departe, însă poate să fie o parte de marketing. Adică este foarte important să fim atenți la ce substanțe folosim pe piel. Doi, da, poate că substanțele naturale că sunt din plante și așa mai departe pot fi bune, cum este și episelinul, că este extract din plantă, dar există și plante care, fie că vorbim de, sunt și plante fotosensibilizante, sunt și, deci e foarte important ce folosim și de cel mai mult orice și ce se întâmplă, Mihaela, este vorba că Nu avem atât de multe studii pe plante cât avem pe medicamente. Asta e problema principală. Și da, panaceul universal poate este extractul de mușețel pe tot ce înseamnă o mică iritație, dar am avut și pacienți care au avut și o dermatită de contact de la aplicare excesivă. Deci este foarte important și ce alegem, cum se marchedează partea de greenwashing. Mi se pare că ea amploare din ce în ce mai mult. Ambalajul ne fură pe toți și atunci credem că un produs, dacă este natural, înseamnă că este automat și foarte bun. Mai ales dacă scrie acolo 99,9% ingrediente naturale. Gata, l-am cumpărat. Mai are și o frunză verde. Este perfect. Un.

Produs care se marketează ca fiind natural și e un trend pe TikTok e grăsimea de vită. În engleză beef tallow. Da, e un trend. Ce părere ai? Despre ce e vorba? Eu văd că e un borcan cu o grăsime de vită. E efectiv slănină, slană. Bine.

Dar cred că sunt persoane care îl îngeră direct, nu știu dacă sunt neapărat, pentru că până la urmă și uleiul de rapiță, de floarea soalei, se găsesc în produse cosmedice de calitate, există și așa ceva, și untule. Aici este de origine animală, dar există multe persoane care, din câte știu eu partea de untură, o îngerează, adică că amelioreză, au mers pe partea de trend, dar nu pentru împătrânirea pielii, cred că pentru o afecțiune dermatologică numai de cate care. Și.

Ce zice știința? Adică te poate ajuta să mănânci slană pentru sănătatea pielei? Cred.

Că poate conține o parte de grăsim, dar nu știu exact care este procentul între partea de grăsim sănătoasă până la urmă, pentru că ne gândim și la ateroscleroză, nu? Ne gândim și la partea cardio de grăsim. Aici.

Văd că se pune pe piele. E o cremă, practic se transformă slana într-o cremă în ulei care se pune pe piele. Ar trebui să te hidrateze cumva, nu? Care ar fi logica? Nu.

Știu, mă gândesc la miros. Poate că ar fi o variantă mai bună, dar nu știu, poate uleiul de avocado. Variantele vegetale parcă sună un pic mai bine. Da.

Ok. Uite.

O să mă uit și eu la studio acesta să vă dă... Dar.

Nu-I studio, e doar un trend. E doar un trend. În care oamenii își propun să se dea șapte zile la rând cu... Cu.

Ulei. Bine.

Nu cu ulei, cu grăsime de vită. Cu grăsimea. Bine.

Grăsimea de vită. Nu știu, cred că e comedogenică, cred că fiind grasă e... E.

Grasă, da. Da.

Da, da. Cred că poate fi cam ocluzivă, adică nu știu neapărat dacă aș aplica oa... Ok.

Deci nu știm ce să facem, nu încercăm. Mai bine nu încercați. Nu, mai bine nu. Care sunt cele mai... Toxice lucruri pe care le putem face sau există, nu știu, creme pe care nu le-ai folosi sau produse sau substanțe pe care nu le-ai folosi? Trenduri pe care le-ai văzut și care sunt periculoase pentru față, pentru piele? Pentru.

Față, pentru piele. În primul rând că nu aș folosi substanțele active la care sunt promovate cu un marketing agresiv despre care nu am citit. Sunt multe produse care sunt bune și sunt promovate, dar dacă nu citesc despre ele și nu îmi fac eu o mică documentație, mă uit pe site-ul lor, văd tot ce înseamnă parte de articole și așa mai departe, prefer să nu o aplic sau să fie măcar o substanță, să zicem că este derivat de vitamina A, care știu că funcționează, care ne-a arătat că îmi crește ternovorul celulal, adică îmi crește rata, îmi accelerează rata de refacere celulală și mă va ajuta pentru o fine mai tânără. Atunci, da, voi merge, dar întotdeauna încerc să merg pe tot ce înseamnă produse de calitate, care să aibă ingrediente de calitate. Mă interesează foarte mult și tehnologie, mă interesează și, de multe ori din păcate, mă interesează și numele brand-ului pentru că știu că a mai testat, știu că a fost în regulă și atunci vreau să merg cu ceva la care să fiu sigură. Pe partea de toxică, acum este o parte de, să-i spunem, modă, că este tot ce înseamnă de clean beauty, partea asta de că unele substanțe sunt toxice și că nu e bine să le aplicăm pe piele și așa mai departe. A mai fost acum ceva timp și o parte, o discuție, deci un benzoil peroxidu care deriva și devenea carcinogen dacă era expus la temperaturi mai crescute. Și toată lumea a sărit în sus pentru produsul respectiv, adică nu pentru substanțe, ci pentru produsul respectiv, că au zis, hei, e carcinogenic, noi facem cancer și ne dăm cu el cu piele. Ei bine, nu este chiar așa, pentru că oamenii nu s-au informat. A venit cineva care a lansat bomba și a lăsat-o așa. Eu nu consider că vorbim de substanțe toxice, atâta timp cât ele sunt pe piață și în care au primit niște aprobări să fie pe piață, nu le-aș considera 100% toxice. Adică da, poate că dacă conțin parabeniu, dacă conțin parfumuri și așa mai departe, ai un risc să dezvolți o reacție alergică, ai un risc să dezvolți o hipersensibilitate pe zona respectivă, dar nu cred că nu le-aș considera toxice. Iar legat de parte de trend-uri care nu sunt potrivite din punctul meu de vedere în momentul de față, este ce am văzut în ultima perioadă pe partea de social media, este acnea și usturoiu, îngerarea de un cățel de usturoi pentru acne. Îngerarea.

Unui cățel de usturoi pentru a ne... Exact.

În fiecare zi, timp de o lună de zile, asta nu cred. Într-adevăr, usturoiul conține inulina, este o parte care îmi hrănește, este un prebiotic, deci mă ajută pe mine partea asta de hrănirea bacteriilor bune, dar nu mă ajută pe inflamația care este mare în acne. Deci cu un singur cățel și cu mecofloră nu faci primăvara. Ok.

Dar ce puțin nu e o întreabă periculos, că mă gândesc să mănânc un cățel de usturoi. Nu.

E periculos, dar în sensul în care au fost diverse, chiar a fost o tipă, cred că pe medicină interna din state, care a povestit că soțul ei care este gastroenterolog a avut un caz de pacient care a rămas cu un cățel de usturoi în obstrucție. De asta mă referam. Depinde cât de mare este. De asta mi s-a părut chiar foarte amuzant. Deci partea asta chiar e periculosă. Încercați.

Cu mujdeiul ăla. Exact.

Ce ți-l preparați? Și partea de contouring CPF, că tot am vorbit de el mai devreme. Da.

Contouring CPF, mi se pare super interesant. Deci.

Te dai cu CPF-ul stick doar pe anumite zone, ca să fie un pic mai bronzat, să fie, să pare, nu știu, acum că eu nu mă pricep deloc la machiaj, dar cumva apare într-un fel mai snap. Da.

E unde vrei să nu te bronzi. Ce alte greșeli ai observat la generația tânără în skincare? Și.

Ce-Am observat, că se grăbesc. Se grăbesc foarte mult de la vârste foarte mici, se aplice activ, se grăbesc deja în paciente care au 17 ani și vorbesc de îmbătrânire și zic, hei, stai puțin, începe după 25 de ani procesul de îmbătrânire. Dar generația asta cumva mi se pare că vrea să fie proactivă. Uite, persoanele care sunt mai degrabă de vârstele noastre, ei vor să fie proactive, dar nu grăbite, în sensul în care au văzut. Îți dau un exemplu, bărbații de cel mai mult ori vin pentru căderea părului și spun, am văzut la tată, am văzut la bunicu cum sunt, vreau deja să încep să fiu proactiv, ce pot să fac în sensul acesta. Femeile spun, am văzut că mama are roza, ce este toată roșie la față, vreau să încep deja să lucrez pe partea aceasta. Deci cumva este foarte important să fii proactiv, dar nu grăbit. Grăbit, generația mai mică, vreau retinol, dar nu este încă cazul din punctul meu de vedere.

Aș vrea să te întreb acum spre final și despre viitor. Crezi că o să avem creme personalizate după ADN-ul nostru? Exclusiv.

Da. Cu siguranță avem deja teste genetice care ne personalizează tratamentul pentru orice tip de cădere a părului. Este doar un pas până când vom ajunge. Din punctul meu de vedere a fost partea cu microbiomul, care este super importantă și merge microbiomul intestinal, merge cu toate tipurile, cu toate organele, se conectă și cu pielea în mod special. Și partea acum de terapie, eu cred că o să fie pe partea asta genetică, epigenetică, va fi foarte de succes. Deja avem primul serum epigenetic și deja avem terapii genice pentru diverse afecțiuni dermatologice. Nu cred că mai e mult.

Zii-mi acum, te rog, ce faci tu concret împotriva îmbătrânirii tenorului? Adică cum arată rutina ta de dimineață până seara? Dimineața.

De cel mai mult ori... Dar.

Nu doar skincare, adică vreau să știu și ce stil de viață, și proceduri... Sigur.

Sigur. Eu oricum, produsul de curățare dimineața și seara, eu de cel mai mult ori îl folosesc. Ulterior, Eu le jonglez. Am serumuri care merg pe partea de luminozitate, cum ar fi vitamina C fiind antioxidant. Folosesc peptide, dimineața, seara. Folosesc crema de protecție, folosesc serumul epigenetic dinainte să fie lansat în România. Folosesc parte de derivate, asta e dimineața de obicei, serumul epigenetic, vitamina C, parte de SPF, that's all. După amiază, bine, le mai au și prin rotație, nu le pun chiar toate pe față. Seara de cel mai multe ori am iarăși peptide, întotdeauna am un derivat de vitamina A, deși prefer partea de retinal, în sensul în care retinalul este un derivat de vitamina A, cam recrește mierata de refacere celulară și care este mai bine tolerat decât retinolul. Folosesc retinal de ani de zile, este un produs excelent. Folosesc o cremă hidratantă, pentru că uneori retinalul are tendința să mai și usuce pielea și asta este tot. Ca și stil de viață, încerc, uite că mi-am luat și eu inelul inteligent, când spune, îmi spune tot timpul, hai să mai faci un pic de sport, să știi, te arată acolo, știi, pe roșu și după aia mă simt bine, că îmi apare Activity Detected, zic, perfect. Cumva m-a ajutat foarte bine și partea de smarting în sensul care m-a făcut să fac un pic mai mult sport. Eu de obicei fac în fiecare dimineață 20-30 de minute până se trezește toată lumea yoga. Deci fac un pic de parte de mișcare, consider că este foarte importantă și partea de sport. Poate am adăugat și al șaselea S, la partea de ce am vorbit noi mai devreme, lipsa sportului. Lipsa.

Sportului, ok. Exact.

Și încerc să am o alimentație cât de cât sănătoasă. Am avut perioade în care am alternat cu diverse, să-i spunem așa, eram foarte interesat de partea de nutriție, căutam semințe de negrilică, mi le combinam cu semințe de negrilică. Sunt niște semințe anticancerigene. Nu știu ce le găseam. Făceam foarte mult riserv și mă interesa partea aceasta. Le comandam de prin state, de peste tot. Deci, întotdeauna partea de nutriție, partea de semințe de chia. Încerc întotdeauna în 80% din timp să gătesc acasă. Eu gătesc în fiecare zi. Crescând în cultură chinezească, nu prea mâncăm mâncare reîncălzită, în sensul în care mama spune că mâncare reîncălzită este o travă, pentru că nu mai are nutrienții pe care avea în ziua anterioară, așa că eu gătesc zilnic și încerc să introduc Toți nutrienții pe care bineînțeles nu o să putem chiar toți, eu și suplimente alimentare, eu o parte și de colagen hidrolizat marin, eu și parte de magneziu pentru tot ce înseamnă parte de energie celulară și îmi fac proceduri. Îmi fac procedurii. Tu singură? Când pot singură. Cele pe care pot să le fac singură, da? Cele pe care nu pot să le fac, apelez la soțul meu, pentru că am noroc că soțul meu este chiroplastician, așa că imediat mă rezolvă. Și el mă ajută. El îmi face partea de schimbustere, partea de toxină botulinică. Nu o fac des. Uneori am perioade în care mi-l fac odată pe an. Nu exagerez. Dar partea de schimb ustere, partea de PRP, lasterele le fac foarte des, în sensul în care eu văd o reală îmbunătățire la nivelul tonusului, aspectului pielii, iar recuperarea este destul de rapidă. Mai fac peeling-uri chimice, atunci când tenul pare un pic mai încărcat, să-i spun așa, am un exces de sebum, mai apar și leziunea acneiforme, un pic din toate. Tare, ok. Un pic din toate. Este.

Complicat. Vrei să zic ce fac eu? Că mă spăl cu apă dimineața, cu față, cu apă, mă spăl pe dinți și seara mă dau cu Eucerin Serum din ăsta cu Epicillin. Și seara mă spăl pe dinți, normal, logic, și dimineața... Eu n-am zis că mă spăl doar seara pe dinți. Oamenii au înțeles ce au zis. Bun, Munica zice daca ar fi sa le transmiti un mesaj femeilor din Romania, dar si barbatilor din Romania, oamenilor care vor sa aiba pielea mai frumoasa, care ar fi un singur mesaj pe care le-i transmite oamenilor pentru ingajirea pielicii? Pentru.

Grijerea pielei, ai spune să aibă grijă la tot ce înseamnă stil de viață. Este esențial, dacă am comparat două persoane de aceeași vârstă care au avut un stil de viață sănătos, pielea lor arată infinit mai bine. Mă interesează partea de reducerea consumului de alcool, pentru că așa acesta dezidratează, accelerează îmbătrânirea. zahărul cât de puțin redus, în sensul în care putem să facem și alimente și dulciuri făcute în casă care să fie nu cu îndulcitori, ci să folosim alte, cum ar fi, curmale sau sirop de curmale, să folosim cât mai puțin zahăr. Să fim constanți în tot ce înseamnă îngrijirea pielii, să aplicăm în fiecare zi, atât dimineața cât și seara, să ne protejăm de soare. Pentru că sunt și persoanele care vor să fie ultra safe, că au auzit tot felul de lucruri despre filtrele chimice. Bine, nu reintrăm în discuție, ci pur și simplu spun Dacă suntem o persoană care vrem să nu aplicăm un filtru chimic, există varianta de filtru mineral care nu este absorbit la nivelul pielei, ci este doar un scut împotriva radiaților ultraviolete pentru că factorul de protecție solară ne protejează atât împotriva fotoumbătrânire, deșpete pigmentare, riduri, cât și împotriva cancerilor de piele. și să pur și simplu să facem și un pic de mișcare, să avem un stil de viață sănătos. Acum știu că nu a fost ceva foarte original ce-am spus, parte de stil de viață și să avem o rutină constant, dar până la urmă asta este cheia, să fim constanti în ceea ce facem. Corect. Da.

E foarte important să repetăm despre stilul de viață și importanța stilului de viață pentru piere, pentru că e cel mai greu de făcut, e mai ușor să te dai cu o cremă decât să ai un stil de viață sănătos, e cel mai greu de făcut, dar este și cel mai important. Corect.

Este.

Cel care poate să susțină orice și peste care să adaugi orice cremă, procedură, serș. Până.

La urmă știi că dacă timp de 15 zile practici, faci acel gest că faci un pic de sport. Eu nu ajut să fac mai mult de jumătate de oră, dar eu sunt mulțumită și cu acest lucru. Dacă îl fac zi de zi, până la urmă devine un obicei. Așa e și produsul de îngrijire a pielei. Dacă nu îl aplicăm constant pe piele, nu vom vedea rezultate. Și am făcut chiar și un video legat de chestia asta, că până ai dat câteva scroll-uri pe Instagram, ai fi putut să-ți faci rutina de îngrijire, că durează cam două minute. Exact.

Bag îngrijirea. Bun, Monica, mulțumim foarte mult pentru toate aceste informații. Cu.

Plăcere. Mulțumim.

Că ne-ai vizitat pe aici. În prima casă. Mulțumesc că ai rămas până acum, mulțumesc că eu cerim pentru faptul că au sprijinit acest material. Ne avem încotro, trebuie să avem rutina de dimineață. Musai! Trebuie să avem rutina de seară, trebuie să fim constați în ceea ce facem, trebuie să verificăm produsele pe care le folosim, să citim despre ele, să vedem dacă sunt într-adevăr testate clinice, în ce studii clinice sunt testate. Și da, probabil că viitorul ne rezervă foarte multe alte lucruri noi, creme adaptate după ADN-ul nostru, inginerie epigenetică care să ne țină tineri ala lung și cine știe ce mai urmează. Mai avem timp înseamnă și de alte podcasturi în viitor despre asta. Bun, Monica, mulțumesc oamenii buni! Mulțumesc! Ceau! Pe curând!