Cum iti calculezi orele la care este SANATOS sa stai la soare?

Nu vreau să vă arăt ce fac eu atunci când merg la mare pentru că sunt foarte sensibil la soare. V-am arătat acea alergie la soare pe care o am și mie efectiv nu-mi place să stau la soare. Ce fac eu este să intru pe aplicația Weather și îmi arată temperatura pentru mutarele zile dar dacă scrollez mai jos găsesc acest UV Index. Când dai click pe el, el îți arată fix graficul UV Index-ului din ziua respectivă. Și uite, o să schimb de pe o zi pe alta și o să vedeți că UV Index-ul diferă. De exemplu, joi pe date de 10, toată ziua o să ai un UV index decent. Inclusiv la ora 11, 11.30, la ora 12 ai un UV index de 4 care este moderat. Este un UV index la care e suficient să te dai cu un SPF 30 o singură dată și să fii decent. Însă, dacă mergem, de exemplu, data de 18 o să vedem că undeva la ora 1 UV indexul este very high și sunt zile în care acest UV index se duce în extrem.