Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Cum iti cresti imunitatea - controland umiditatea 👨🏼‍⚕️

28 Aug 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:48

A Romanian-language short health-advice video by Dr. Mihail Pautov explaining that maintaining indoor relative humidity between 40% and 60% helps preserve the respiratory mucosa and its cilia, improving clearance of inhaled viruses and bacteria. The speaker warns that humidity below about 40% (or ~30%) dries mucosal cilia, impairing mucociliary clearance and increasing infection risk.

Questions this video answers

Between 40% and 60%.

Below about 40% (and the speaker mentions that dropping below ~30% is especially problematic).

Chapters

Domnule doctor, cum îmi întăresc imunitatea? Este umiditatea. Trucul este următorul. Este esențial să-l rețineți. Umiditatea aerului din încăpere trebuie să fie între 40 și 60%. 40% și 60%. Ce se întâmplă când această umiditate scade sub 40% sau chiar sub 30%? Aerul este mai uscat și o să ne usuce mucoasele. Care e treaba cu mucoasele astea? Mucoasa tractului respirator are niște organele, așa se cheamă, speciale, care se numesc cili. Mucoasa care învelește trachea are niște cili care sunt ca niște firicele de păr microscopice. În momentul în care umiditatea scade, ele amorțesc și atunci un virus, sau o bacterie, în loc să fie împinsă în sus și să o scuipăm, ea rămâne acolo, penetrează mucoasa și ne bolnăvim.