Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

CUm reduci durerea de spate acasa?

6 Apr 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:45

Scurt dialog în limba română despre durerea lombară: Speaker A întreabă de ce doare spatele în zona lombară; Speaker B leagă problema de sedentarism şi pierderea curburii fiziologice, menţionând risc de hernii şi procese degenerative. Ca remediu de casă, se recomandă plasarea unui prosop mare rulat în zona lombară (ex.: pe spătarul scaunului sau când conduci) pentru a reface curburile şi a reduce durerea.

Durerea de spate. Cele mai multe ori apare in zona asta lombara. Ma doare la mijloc. De ce ne doare spatele aici la mijloc?
In secolul acesta in care ne aflam, suntem mult mai sedentari, pierdem curbura fiziologica, avem niste curburi fiziologice, toata forta gravitationala cade pe discuri, pot aparea hernii, pot aparea tot felul de procese degenerative mult mai grave.
În special când stăm la calculator mult.
Înainte.
Să ajung la medic pentru durerea asta de coloană, ce pot să fac acasă?
În momentul în care te doare la momentul respectiv, trebuie să pui un prosop fix în zona respectivă ca să încercăm să redăm această curbură. E foarte bun să avem un prosop de plajă, deoarece e mare și ne trebuie un prosop mai mare. Îl rulăm, îl ținem destul de ferm. Te așezi cu fundul fix de la spătar. În special când conduce, este foarte bun.
Fundul la spătar.
Da. Așezăm în zona lombară. Asta e poziția.
Cu asta reducim durerea. Scade durerea?
Scade durerea.