Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Cum reușești să te echilibrezi atunci când ești stresat? Scrie-mi în comentarii metoda ta.

9 Aug 2026 · 1 min

Watch on YouTube

1:21

În acest monolog, vorbitorul reflectă asupra modului în care epuizarea emoțională limitează capacitatea de a fi calm, răbdător, tolerant și pozitiv în relațiile cu ceilalți. Se amintește de un coach care i-a recomandat să nu aducă energia negativă dintr-o întâlnire în alta și subliniază că, pe lângă inteligența emoțională, este esențială maturitatea emoțională pentru a gestiona eficient emoțiile. Vorbitorul descrie două săptămâni extrem de intense și explorează diferite opțiuni de reacție: să se lase copleșită, să aducă cea mai bună versiune a sa pentru a obține rezultate pozitive, sau să fie autentică, chiar dacă autenticitatea poate include stări precum „hangry”. Se discută despre necesitatea de a recunoaște și a lăsa emoțiile laolaltă, apoi de a le controla și de a extrage emoția potrivită pentru interacțiunea curentă, subliniind că acest proces necesită o maturitate emoțională conștientă și nu automată.

Chapters

Dacă eu sunt epuizată, nu am capacitatea emoțională să mă ocup de alții, nu pot să fiu calmă, nu pot să fiu răbdătoare, nu pot să fiu tolerantă, nu pot să fiu pozitivă. Și am avut la un moment dat un coach care mi-a zis, nu trebuie să intri într-o întâlnire cu energia din cealaltă întâlnire. Și faptul că tu ești nervoasă și stresată nu înseamnă că cei din fața ta trebuie să-ți valideze pseudo-importanța. Trebuie, cred că foarte multă inteligență emoțională, dar mai mult de inteligență emoțională trebuie maturitate emoțională. Studiez foarte mult maturitatea emoțională, pentru că maturitatea emoțională îți spune cum să-și gestionezi emoțiile. De exemplu, eu acum am avut două săptămâni extraordinar de intense. Aș putea să vin aici, aș să spun, vai, sunt copleșită, sunt... Nu. Sau aș putea să zic, ok, în astea două ore cât sunt cu tine îmi aduc cea mai bună versiunea mea, pentru că vreau un rezultat foarte pozitiv, Sau aș putea să-mi las autenticul? Știi că toată lumea vrea să fie autentic. Dar vezi că autenticul vine cu două părți. Autenticul meu, de exemplu, acum mi-e foame că n-am mâncat de ieri. Aș putea să fiu hangry, nu? Cum zic americanii. Să-mi fie și foame să fiu mânioasă. Aș putea să mă gândesc la taxi sau la ce mi-a zis cineva dimineață. Sau aș putea să zic, ok, le simt emoțiile, le las acolo, lasă-le. Și atunci să zic, îmi controlez emoțiile, scot emoția care e necesară pentru interacțiunea asta, dar asta vine cu foarte multă maturitate care nu e automată, știi?